Energiajoogi määratlus

Nagu nimigi ütleb, on energiajook selline, mille eesmärk on pakkuda a sensatsioon suurema elujõuga ja Energia. Neid jooke tarbitakse tavaliselt vahemikus elanikkonnast noorem eesmärgiga end peoõhtutel paremini või rohkem ärkvel tunda. Mõned inimesed võtavad neid ka une vältimiseks või sporditegevuse täienduseks.

Kahtluse all olev jook

Neis on palju suhkrut, samuti kofeiini, tauriini ja L-karnitiini. Kõik need omavahel segatud koostisosad on mõeldud tasemed hoiatus närvisüsteem. Vaatamata sellele ei oma nende koostisosade kombinatsioon kehal suuremat mõju kui lihtsal tassi kohvil.

Suurtes kogustes tarbides võivad need joogid põhjustada pikaajalisi kognitiivseid probleeme, samuti südameprobleeme, maksahaigusi või krampe. Seetõttu on mõnes riigis energiajoogid keelatud.

Mõned üliõpilased ja pikemat aega töötavad inimesed tarbivad neid jooke, et end paremini tunda, kuid teaduslike uuringute kohaselt on terviseriskid ilmsed. Selle võimaliku kahjuliku mõju peamine põhjus peitub kofeiini suures koguses, mis on kolm korda suurem kui muudes kofeiinisisalduses karastusjookides või kohvis.

Need joogid suurendavad energiat kehaline, kuid see on valeenergia. Selles mõttes on neis sisalduv tauriin stimuleeriv ega ole iseenesest tervisele kahjulik, kuid koos kofeiiniga on see organismile kahjulik.

Looduslikud energiajoogid

Teatud täiesti looduslikud joogid põhjustavad organismi taasaktiveerumist ja neil pole kõrvaltoimeid. Seega on mango ja banaani smuuti kombinatsioon rohkete kiudainete ja vitamiinidega ning see soosib lihaste taastumist ja aitab tuju. Smuuti köögiviljad roheline leht on antioksüdantidega jook, mis aitab võidelda stressi, vaimse väsimuse ja füüsilise kurnatuse vastu.

Porgandi ja apelsini smuuti on ideaalne päeva alustamiseks energiaga. Teisalt mõned valk koos puuviljadega suurendavad nad ka füüsilist ja vaimset elujõudu. Selles mõttes on looduslikel alternatiividel vähem süsivesikud ja madalam glükeemiline indeks kui energiajookidel.

Fotod: Fotolia - Angkritth / Irochka