10 أمثلة على الذكاء العاطفي

ال الذكاء العاطفي هي القدرة على تحديد وفهم وإدارة عواطف المرء ، بهذه الطريقة أن يكون لديك إيقاع متوازن من الحياة يسهل العلاقات مع الآخرين ، والتركيز عليه الأهداف و ال الأهداف دون المخاطرة بالتخلي عنها بسبب الأزمات اللحظية.

يرتبط المفهوم بظهور علم العلاقات الإنسانيةالتي بدأت تظهر بقوة في القرن العشرين. كان التعبير شائعًا فقط في نهاية القرن دانيال جولمانالتي اعتبرت عمل الدماغ بطريقة بديلة عن تلك المعروفة ، مع المراكز عاطفية في وقت أبكر بكثير من تلك العقلانية التي تشرح الطريقة التي يشعر بها الإنسان و فكر في. بهذه الطريقة ، وفقًا لجولمان ، يتمتع المركز العاطفي بقوة أقوى بكثير مما هو معروف بأنه يؤثر على الأداء العام للدماغ.

ماذا يعني الذكاء العاطفي؟

فكرة تحسين الذكاء العاطفي إنه لا يغير قدرة الشخص على توليد المشاعر ، بل هو رد الفعل تجاهها ، والذي غالبًا ما يكون له نفس التأثير أو تأثير أكبر على الحياة اليومية من العاطفة نفسها.

وبهذه الطريقة يقال إن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي لا يعانون من أحاسيس أقل سلبي ولا أكثر إيجابية ، لكنهما قادران على تحجيم كل من أنهم.

بشكل عام ، هناك ثلاث صفات تشكل ذكاءً عاطفيًا جيدًا:

الناس الذين يملكون هذه الصفاتعادة ما يكونون أشخاصًا متوازنين اجتماعيًا ومنفتحين ومبهجين ، وبدلاً من القلق ، ينظرون إلى المشكلات على أنها فرص للنمو والتحسين.

بالإضافة إلى ذلك ، كيف يجب أن يواجه الناس في كثير من الأحيان المواقف التي يكون فيها الانطباع الأول مهمًا (التعارف مع الشركاء ، مقابلات العمل) الذكاء العاطفي عادة ما يكون نقطة رئيسية في هؤلاء حالات.

أمثلة على الذكاء العاطفي

هناك الكثير من الأشياء التي تمت كتابتها بخصوص الذكاء العاطفي ، ولكن هناك بعضها المبادئ التوجيهية التي يمكن أن تكون بمثابة أمثلة ، مرتبطة بهذه السلوكيات وطرق تحسينها. وهنا لائحة من لهم:

1. يمكن تعميم التجارب الشخصية على الآخرين ، ولكن فقط إلى حد معين. يجب فهم فردية كل منها.
2. فكر في ردود الفعل على المشاعر على الفور ، وحاول تفسيرها والتعلم منها.
3. من المهم أن يكون لديك أشخاص تثق بهم للتعبير بطريقة ملموسة عن المشاعر التي تشعر بها.
4. تجنب المنشطات لبعض الأحاسيس: عادة ما تؤدي الأدوية أو الكافيين أو الأدوية المختلفة هذا الدور الذي يتعارض مع الذكاء العاطفي.
5. غالبًا ما يتداخل الدماغ مع المشاعر الحقيقية مع الآخرين: غالبًا ما يغضب الناس حتى لا يعبروا عن حزنهم. إن فهم المشاعر التي تشعر بها حقًا هو أحد أعلى نقاط الذكاء العاطفي.
6. افهم دور العواطف في الجسد ، ولا تحكم على حقيقة الشعور بالسوء أو السعادة على أنها أكثر مما هي عليه بالفعل: المشاعر العابرة.
7. تقدير انتصارات الآخرين ، دون المقارنة والرسم باستمرار الاستنتاجات لحياتك الخاصة.
8. الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي قادرون على قبول الأخطاء المرتكبة والتسامح معها ، ولكن ليس مع ذلك عن طريق التوقف عن التعلم مما فعلوه.
9. يجب أن يكون الناس أيضًا قادرين على تحديد أخطائهم ، وعدم الوقوع في النرجسية حيث يعتقدون أنهم يفعلون كل شيء بشكل جيد. يتعلق الأمر بإيجاد التوازن.
10. مساحة لتعزيز الذكاء العاطفي لدى الأطفال هي اللعب ، وخاصة رياضة. إن التعرض للخسارة التي يعاني منها جميع المشاركين يجعل أولئك الذين ينتهي بهم الأمر بالفوز قادرين على قياس ما يشعر به أولئك الذين فقدوا بوضوح. يستمر هذا في ممارسة الرياضة عند كبار السن ، وحتى في حالات مثل مقابلات العمل.