Tanım ABC Kavramı

Abdominal terimi, Abdominal kelimesinin çoğuluna karşılık gelirken, abdominal uygun veya uygun olan her şeyi ifade eder. karın veya göbeğe göre, insan vücudunun göğüs ve pelvis arasında bulunan ve çok Karaciğer, pankreas, dalak gibi vücudumuzun önemli organlarını barındırdığı için organik düzlemde önemlidir. diğerleri arasında. İnsanlarda, karın terimi aynı zamanda birinin sahip olduğu şişmanlık, yağ veya belirgin göbeğe atıfta bulunmaya da izin verir..

Yaygın karın problemleri

Bu tip kavite için tipik bir durum, karın tifüsüİnce bağırsağın lenfatik plakalarında ciddi hasara neden olacak bir mikrobun neden olduğu bağırsak enfeksiyonu olan tifo ateşi olarak da bilinir.

Bu bölgede ayrıca aort arterinin karın bölgesinde yer alan kısmı olan abdominal aort da önemlidir. Abdominal aortun maruz kalabileceği ana ve ciddi durum, genişlemesi, genişlemesi ve aort anevrizması oluşturmasıdır. Bu durum son derece ciddidir çünkü zamanında tespit edilmezse ani kanamalara ve hastanın ölümüne neden olabilir. Unutulmamalıdır ki ameliyatla tespit edilirse problem çözülebilir.

Karın ultrasonu, bölgedeki en iyi tanı tekniği

En iyisi araç hangi uzman doktorlarla karar ver Vücudun bu bölgesindeki koşullar, karın ultrasonu bir prosedürden oluşan Teşhis karaciğer, dalak, pankreas, safra kesesi ve böbrek gibi karın iç organlarının incelenebildiği görüntüleme.

Teşhis testi, ultrason makinesi ile donatılmış bir ofiste gerçekleştirilir. Hastaya bir masaya yatması ve karnını örten giysileri çıkarması talimatı verilecektir. Sonografi uzmanı, boşluğun içini ekrana yansıtacak cihazı kaydırabilmek için bölgeye bir jel yerleştirecektir.

Karın bölgesini güçlendirmek ve sıkılaştırmak için uygulanan egzersizler

Ancak, kavramın bir başka çok yaygın kullanımı da var. spor ve bu, karın bölgesini tam olarak güçlendirmek ve sertleştirmek için uygulanan egzersizleri ifade eder. Örneğin, popüler olarak karın olarak adlandırılırlar. Hemen hemen tüm akımların ve okulların uyguladığı fiziksel aktivite rutinlerinden oluşurlar. Jimnastik programlarının temel bir parçası olarak içerir. Bu egzersizle ilgili bir konu, karın kaslarını yukarıda belirtilen yöntemlerle tonlamadan önce, egzersizler vücudun o bölgesinde bulunan yağın aerobik egzersiz ile yok edilmesi uygun olacaktır. bir besleme sağlıklı ve sağlıklı.

Yağ azaltma etkili bir şekilde gerçekleştirildikten sonra, ani yağın alınmasından sonra normalde gevşek kalan alan sertleştirilebilir.

Bu alanda güçlendirmek istediğiniz kaslara göre, her biri için farklı türde özel egzersizler vardır, örneğin, alt abs, eğik abs ve üst abs.

Egzersizler nasıl yapılır?

Bunların çoğu genellikle yerde yatarken veya bu olmazsa, daha rahat olması için bir mat üzerinde yapılır. ve kollar sanki vücudu kucaklıyormuş gibi boynun altına yerleştirilirken, destekli veya desteksiz gövdenin yükseltilmesini gerektirir. kendini. Eğik karın söz konusu olduğunda, kollardan birinin dirseği bir arada tutulan dizlere değmelidir, açıkçası her iki tarafa serpilmesi tavsiye edilir. Üst abs için gerekli olan, dizlerde bükülmüş bacakların birlikte kaldırılmasıdır.

Ağrıyı önlemek için uygun profesyonel takibe alın

Şimdi şunu da söylemeliyiz ki, bu alıştırmaları yapmaya başlayan kişinin, bir öğretmenin uygun şekilde izlenmesinin çok önemli. beden Eğitimi, size rehberlik etmek ve nasıl olması gerektiğini öğretmek için hareket. Bu uyarı, birçok insanın fazla bilgi ve uygun bilgi olmadan bu egzersizleri yapmaya gitmesi gerçeğiyle ilgilidir. nezaret ve sonra sırt ve boyun gibi vücudun diğer kısımlarının gerilmesi normaldir ve aynı zamanda hareketleri düzgün yapmamak, şiddetli ağrı ve durumları tetikleyebilir. bölgeler.

Çünkü yeni başlayanların yaptığı yaygın bir hata, tüm çabayı enseye boşaltmak ve daha sonra şiddetli boyun ağrısı ve kontraktürlere neden olmaktır.