แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

คำว่า Abdominals สอดคล้องกับพหูพจน์ของคำว่า Abdominal ในขณะที่ Abdominal หมายถึงทุกสิ่งที่เหมาะสมหรือ สัมพันธ์กับช่องท้องหรือท้องโพรงของร่างกายมนุษย์ซึ่งอยู่ระหว่างทรวงอกกับกระดูกเชิงกรานและที่มาก เกี่ยวข้องในระนาบอินทรีย์เนื่องจากเป็นที่อยู่ของอวัยวะสำคัญในร่างกายของเรา เช่น ตับ ตับอ่อน ม้าม ท่ามกลางคนอื่น ๆ. ในมนุษย์ คำว่าท้องยังหมายถึงความอ้วน ไขมัน หรือพุงเด่นๆ ที่คนๆ หนึ่งมี.

ปัญหาหน้าท้องที่พบบ่อย

เงื่อนไขทั่วไปของโพรงประเภทนี้คือ ไข้รากสาดใหญ่หรือที่เรียกว่าไข้ไทฟอยด์ซึ่งเป็นการติดเชื้อในลำไส้ที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่จะทำให้เกิดความเสียหายรุนแรงต่อแผ่นน้ำเหลืองของลำไส้เล็ก

สิ่งสำคัญในบริเวณนี้คือหลอดเลือดแดงเอออร์ตาส่วนท้องซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหลอดเลือดแดงเอออร์ตาซึ่งตั้งอยู่ในบริเวณช่องท้อง เงื่อนไขหลักและร้ายแรงที่หลอดเลือดแดงในช่องท้องสามารถประสบได้คือการขยายตัว การขยับขยาย ทำให้เกิดโป่งพองของหลอดเลือด ภาวะนี้ร้ายแรงมาก เนื่องจากหากไม่ตรวจพบทันเวลา อาจทำให้เลือดออกกะทันหันและผู้ป่วยเสียชีวิตได้ ควรสังเกตว่าหากตรวจพบผ่านการผ่าตัดปัญหาจะสามารถแก้ไขได้

อัลตราซาวนด์ช่องท้อง เทคนิคการวินิจฉัยที่ดีที่สุดในภูมิภาค

ที่สุด เครื่องมือ ที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญต้อง ตัดสินใจ กิเลสในกายส่วนนี้คือ อัลตราซาวนด์ช่องท้อง ซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนของ การวินิจฉัย การตรวจอวัยวะภายในช่องท้อง เช่น ตับ ม้าม ตับอ่อน ถุงน้ำดี และไต

การทดสอบวินิจฉัยจะดำเนินการในสำนักงานที่ติดตั้งเครื่องอัลตราซาวนด์ ผู้ป่วยจะได้รับคำสั่งให้นอนบนโต๊ะและถอดเสื้อผ้าที่คลุมหน้าท้องออก นักถ่ายภาพเสียงจะวางเจลลงบนพื้นที่เพื่อให้สามารถเลื่อนอุปกรณ์ที่จะสะท้อนภายในโพรงบนหน้าจอได้

ท่าออกกำลังกายที่ฝึกกระชับหน้าท้อง

แต่ยังมีการใช้แนวคิดที่แพร่หลายมากอีกประการหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นตามคำร้องขอของ กีฬา และนั่นหมายถึงการออกกำลังกายที่ฝึกฝนมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้บริเวณหน้าท้องอย่างแม่นยำ ตัวอย่างเช่น มักเรียกกันว่าหน้าท้อง ประกอบด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่เกือบทุกกระแสและโรงเรียนของ ยิมนาสติก รวมเป็นส่วนพื้นฐานของโปรแกรมของพวกเขา ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนี้แนะนำว่า ก่อนกระชับหน้าท้องโดยวิธีดังกล่าว การออกกำลังกายก็จะสะดวกที่จะกำจัดไขมันที่อยู่ในส่วนนั้นของร่างกายผ่านการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและ ให้อาหาร มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี

เมื่อลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว บริเวณนั้นจะแข็งตัวได้ ซึ่งปกติแล้วจะยังคงหลวมอยู่หลังการกำจัดไขมันอย่างกะทันหัน

ตามกล้ามเนื้อที่คุณต้องการกระชับในบริเวณนี้มีแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับแต่ละประเภทเช่นสำหรับ หน้าท้องส่วนล่าง หน้าท้องเฉียง และหน้าท้องส่วนบน.

ออกกำลังกายอย่างไร?

ส่วนใหญ่มักจะนอนราบกับพื้น หรือถ้าไม่นอนบนเสื่อก็สบายขึ้น และต้องยกโคนขึ้นโดยมีหรือไม่มีพยุงก็ได้ โดยเอาแขนวางไว้ใต้คอเสมือนโอบกอด ตัวเธอเอง ในกรณีของหน้าท้องเฉียง ข้อศอกของแขนข้างใดข้างหนึ่งควรแตะเข่าที่อยู่ติดกัน แนะนำให้สลับกันไปมาในแต่ละด้านอย่างชัดเจน สำหรับหน้าท้องส่วนบนนั้น จะต้องยกขาทั้งสองข้างเข้าหากันโดยงอเข่า

มีการติดตามอย่างมืออาชีพเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด

ตอนนี้ต้องบอกด้วยว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลที่เริ่มทำแบบฝึกหัดเหล่านี้จะต้องมีการติดตามครูใน พลศึกษาเพื่อเป็นแนวทางและสอนท่านว่าควรเป็นอย่างไร การเคลื่อนไหว. คำเตือนเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าหลายคนออกไปทำแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยไม่มีข้อมูลมากนักและขาดความเหมาะสม การกำกับดูแล และจากนั้นก็เป็นเรื่องปกติที่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะตึง เช่น หลังและคอ และในขณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการปวดและอาการเหล่านี้ได้ โซน

เนื่องจากข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้เริ่มต้นทำคือการปลดปล่อยความพยายามทั้งหมดไปที่ท้ายทอย ทำให้เกิดอาการปวดคอและการหดเกร็งที่รุนแรงในภายหลัง

หัวข้อใน Abs