Definition av biologisk klocka

Alla levande varelser har ett system som fastställer sina vitala rytmer. Denna interna mekanism är känd som den biologiska klockan och naturligtvis påverkar den också människor.

En klocka som utmärker sig i varje livsfas

Vi utsätts för olika livscykler (graviditet, natt och dag eller hjärtslag hjärta) och de fungerar alla som en klocka. Regulatorn för denna klocka finns i vår hjärna, särskilt i hypotalamusområdet, där en interaktion görs med miljö yttre som markerar våra rytmer som en art och som konkreta individer.

Den biologiska klockan kommunicerar tillfälliga signaler till vår kropp. Denna process utförs genom utsignaler, som är neurotransmittorer eller nervsignaler som skickar information till andra områden. Samtidigt, för att detta ska ske, är det nödvändigt att melatonin ingriper, a hormon belägen i hjärnans tallkottkörtel. Således tar klockan i vår hjärna emot externa signaler (till exempel ljus eller mörker från utsidan), behandlar sedan informationen och skickar meddelanden till hjärnan själv och till de olika organen.

En intern kalender

Denna klocka håller en programmering kroppstimmar. Vi har därför en intern kalender som fungerar med hjälp av ovannämnda melatonin och de neurotransmittorer som är inblandade. Dessa två mekanismer ingriper i processerna av fortplantning av vissa arter (till exempel i perioder med värme).

Melatonin är inte ett hormon som förblir stabilt. Faktum är att det hos människor varierar i puberteten och vid gammal ålder och därför är vår vitala rytm i båda perioderna mycket unik.

Varje person har sin egen klocka

Varje person har små variationer i sin biologiska klocka. Det finns individer som har mer Energi när de står upp och hela dagen förlorar de det och de skulle vara människor på dagtid. Å andra sidan vaknar andra med mindre energi och under natten har de mer vitalitet, så de är mer nattliga. Denna morgon eller kväll kallas kvalitet för en kronotyp och det är mycket vanligt att den ändras från barndom vid puberteten och med åldrandet, en återgång till kronotypens typiska barndom.
Eftersom människor har kopplats bort från miljöcykler på grund av artificiellt ljus har vi förlorat naturliga referenser.

Slutligen finns det ingen tror att ljus och mörker är de enda signalerna som sätter vår kropp i tid, men att vårt sätt att leva kan ändra våra vitala rytmer.