Koncept i definition ABC

Termen jogging är en som hänvisar till en av de vanligaste och mest populära sport- eller fysiska aktiviteterna. Jogging kan beskrivas som en gång som leder mer hastighet än den vanliga promenad men mindre hastighet än lopp eller den att springa. Det är därför i många känner Jogging rekommenderas som en aktivitet för många människor eftersom det innebär en viss kaloriförbrukning och Energi men utan påverkan och utan de risker som loppet kan medföra.

Som med att gå och springa kan trav utföras i nästan alla utrymmen och ytor, ett annat element som lägger till som berättigande varför denna övning är så vanlig. Vi bör påpeka att trav är ett rörelse som huvudsakligen utförs av benen och som är en intressant kaloriutgift eftersom det sätter andningsorganen i cirkulation helt. Det kan åtföljas av vikter eller hantlar även om detta är valfritt.

Jogging låter dig också njuta av landskapet som du reser, till skillnad från vad som händer med andra statiska fysiska aktiviteter eller som äger rum i slutna utrymmen. Även om detta är ett element som ger större intresse för denna aktivitet, är det också ett element att ta hänsyn till eftersom personen måste vara ordentligt förberedd för att möta olika klimattillstånd såsom överdriven sol,

regn, vind, kyla eller värme. Dessutom är det av stor vikt, som i verkligheten med alla fysiska aktiviteter, att ha lämplig utrustning, det vill säga skor. för att köra den kudden påverkan på knän, benen och ryggraden, bekväma och fräscha kläder som gör att huden andas, etc. Slutligen är det viktigt att ha en lämplig hydratiseringsmetod som gynnar återvinningen av vätskor, du går ut och mineraler förlorade under träning.

Ämnen i jogging