Понятие в определении ABC

Жир представляет собой липидный материал различных типов и характеристик, почти исключительно в организмы животные. Жир состоит из жирных кислот и глицерина. В зависимости от количества молекул в каждом случае такая комбинация может привести к образованию разных типов жира, хотя наиболее известным является триглицериновый жир. Триглицериды в значительной степени связаны с поддержанием хорошего уровня здоровья и вот почему это одна из самых важных ценностей, которую следует учитывать при анализе жира организм.

Брюшной жир

Объем живота уже давно вызывает беспокойство у мужчин и женщин, которые стремятся иметь стройную фигуру с пропорциональными пропорциями.

Накопление жира на уровне талии рассматривается как эстетическая проблема, хотя с каждым днем ​​появляется все больше свидетельств того, что это фактор, связанный с развитие сердечно-сосудистых заболеваний, даже если у человека с нормальной массой тела происходит накопление жира в брюшной полости.

Отложение абдоминального жира является результатом взаимодействия трех факторы основные: генетика, вредные привычки в еде и малоподвижный образ жизни.

Распределение брюшного жира

Под слоем кожи, покрывающей поверхность тела, распространяется ткань, занимающая пространство между ней и плоскостью, образованной мышцами. Речь идет о подкожной клетчатке. В этом слое присутствуют жировые клетки, называемые адипоцитами, которые имеют способность увеличиваться в размере по мере накопления клеток. липиды внутри. Это явление представляет собой адаптивный механизм, позволяющий накапливать Энергия, так что в равенство от объема жировая ткань может производить чуть более чем в два раза больше энергии, чем гликоген (способ накопления сахара) или белок.

В подкожный жир это основная форма брюшного жира. Он также распространяется на шею, руки, спину, ягодицы и бедра, когда человек набирает вес. Обычно его описывают как скопление грушевидной формы.

Существует второй тип абдоминального жира - это нутряной жир. Это распространяется вокруг внутренних органов, как на уровне грудной клетки, так и вокруг сердце, как на уровне живота. Такое распределение должно указывать на наличие кардиометаболических нарушений, которые удваивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диаметр талии как показатель риска

Такие параметры, как артериальное давление, масса тела, а также уровни сахара и липидов в крови, были используется в качестве параметров для определения риска развития событий, таких как сердечные приступы или несчастные случаи. цереброваскулярный

В этот список также следует включить периметр или окружность живота, считая нормальными значениями менее 102 см у мужчин и менее 88 см у женщин. Правильный способ его измерения - использовать рулетку, которая должна находиться на уровне пупка.

Повышенные значения этих параметров связаны с развитием диабета, изменением уровня холестерина и триглицеридов в крови, артериальной гипертонией и тромбозом.

Как только что сказано, есть разнообразие жиров, хотя мы можем разделить их на два основных типа: твердые жиры и жидкие жиры. Обычно твердый жир является наиболее популярным и известным, тем более что именно он становится наиболее заметным в теле или организме животного или человека. С другой стороны, жидкие жиры принято называть «маслами», хотя это не означает, что они больше не являются жирами или более полезны для здоровья.

Среди различных вариантов существующих жиров в зависимости от их уровня насыщения, их состава и доли жирных кислот мы находим насыщенные жиры (твердые жиры и вредные для здоровья, если они присутствуют в организме в избытке), ненасыщенные жиры (жидкие и более легкие по своему содержанию состав. Некоторые из них становятся очень важными питательными веществами для организма. Среди ненасыщенных мы также находим мононенасыщенные и полиненасыщенные) и, наконец, трансжиры. (наиболее вредны из-за того, что они искусственные и создаются в результате преобразования их характеристик существенный).

Одна из основных целей жира - преобразование его вещества в энергию, которая служит организму для правильного функционирования. Кроме того, он позволяет защитить внутренние органы, становясь нежной мембраной, а также защитить тело от неблагоприятных погодных условий. Чрезмерное накопление жира приведет к тому, что потребление энергии будет недостаточным, чтобы его нужно было возобновлять, и, следовательно, жировые ткани растут и не используются повторно. Очень важно поддерживать хороший процент жира в организме для выполнения кормление здоровым, заниматься спортом и отказаться от таких привычек, как курение.

Изображение Adobe: Fandy

Жирные темы