Бессонница (не могу заснуть, у меня бессонница, просыпаюсь по ночам)

Бессонница, это то, как вы определяете трудности со сном в людях. Это состояние обычно возникает у людей, которые живут с большим давлением, стрессом, хроническими заболеваниями, будь то психические заболевания, такие как депрессия, анорексия, булимия и т. Д. вигорексия или физическая, такая как стенокардия, и эффекты, производимые сонной мухой (называемой цеце) или неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсон; вредные привычки также производят потеря сна и пробуждение ночью, такие привычки, как обильное питание перед сном, употребление большого количества жидкости и несоблюдение распорядка сна.

Есть бесчисленное множество средств, для которых не могу заснуть, как популярные, так и домашние, из них можно упомянуть:

• Пейте теплое молоко с медом.
• Пейте ледяную воду.
• Не пейте воду за два часа за два часа до сна.
• Используйте маску для сна
• Пейте отвар салата
• Ванна для ног
• Настой из листьев апельсина.
• Настой валерианы, подслащенный медом.

Существуют специальные методы лечения, которые должны применяться профессионалами, которые могут контролировать

потеря сна хронический и постарайтесь исправить это навсегда.

Если бессонница возникает у детей, важно обсудить ее с ответственными взрослыми, чтобы лечение бессонницы, и, таким образом, предотвратить его увеличение и дальнейшее повреждение.

Прогулка, стакан теплого молока, горячая ванна или чтение хорошей книги перед сном могут помочь вам заснуть.

Возраст человека связан с количеством часов сна, потому что энергия, расходуемая молодыми людьми, очень высока по сравнению с энергией взрослого или пожилого человека.

Среднее время сна составляет 8 часов и не должно быть менее четырех с половиной часов.

Просыпаться отдохнувшими и свежими означает, что мы выспались.