Definiția activității fizice

Activitatea fizică este înțeleasă ca fiind orice activitate sau exercițiu care are ca rezultat cheltuiala Energie și ce să punem circulaţie o mulțime de fenomene la nivel corporal, psihic și emoțional la persoana care o realizează. Activitatea fizică poate fi desfășurată într-un mod planificat și organizat sau spontan sau involuntar, deși în ambele cazuri rezultatele sunt similare.

În mod normal, activitatea fizică este o capacitate deținută de toate ființele vii care se mișcă: animale și oameni. Cu toate acestea, în cazul oamenilor, activitatea fizică poate fi gândită și organizată corespunzător pentru a obține rezultate specifice, cum ar fi De exemplu, se știe pierderea în greutate, deoarece există o supraponderalitate clară sau cu intenția clară de a aduce sănătate organismului datorită beneficiilor practicii. contribuie.

Oferă beneficii fizice și mentale concrete

Activitatea fizică la oameni a devenit foarte populară în ultimele decenii ca o modalitate directă nu numai de bunăstare fizică, ci și Psihic și emoțional, deoarece se consideră că exercitarea de stres, permite eliminarea toxinelor și trezește componentele chimice care au legătură cu satisfacția personal.

Această popularitate este clar expusă în numărul mare de spații dedicate practicii sale, cum este cazul sălilor de sport și La fel, în locurile publice, cum ar fi piețele, s-a impus activitatea fizică și în acest fel două sănătos: aer Gratuit și gimnastică.

Activitatea fizică poate fi exercitată sau efectuată în diferite moduri. Când acest lucru este involuntar sau neplanificat, activitatea fizică este mai degrabă un exercițiu de bază cum ar fi mersul pe jos, efectuarea treburilor casnice și multe alte activități care implică mișcarea Corp. Activitatea fizică planificată este, de asemenea, foarte variată și puteți găsi numeroase tipuri de exerciții care sunt conceput pentru diferite tipuri de public, pentru diferite nevoi și pentru a obține diferite tipuri de public rezultate.

Activitatea fizică are multe beneficii, așa cum am subliniat deja, cum ar fi îmbunătățirea sănătății la nivel corporal (îmbunătățește circulația, permite pierderea de grăsime, activează metabolism, dă forta la nivelul mușchilor), dar și la nivel emoțional și psihic, deoarece permite corpului să se streseze, să reînnoiască energia și să folosească toată forța trebuie să ne scutim și că, uneori, dacă nu părăsește corpul corect, se poate traduce în imagini de anxietate care ne pot afecta foarte mult calitatea durata de viață.

Ne face mai sociabili

Un alt beneficiu pe care nu ar trebui să îl ignorăm este sociabilitate pe care o aduce de obicei activitatea fizică. În săli de sport sau în grupuri de activitate fizică, oamenii se întâlnesc și interacționează și acest lucru, desigur, deschide posibilitatea faceți noi prietenii, care sunt adesea un motor sau un impuls de a continua practicarea fizică, deoarece ne încurajează și ne însoțesc.

Importanța finalizării sale la o vârstă fragedă

După cum putem vedea, beneficiile activității fizice sunt multe și nu găsim niciun dezavantaj, de exemplu, este foarte important ca practica sa să fie instilată copiilor de la o vârstă fragedă. Acasă, părinții ar trebui să îi încurajeze să practice unele sport care îi ține departe de activitățile sedentare și de obiceiurile proaste și, bineînțeles, de școală ca agent de socializare și predare pentru excelența ar trebui să includă activitatea fizică ca subiect remarcabil și să o intereseze astfel încât copiii să se poată bucura de ei realizare.

Deși activitatea fizică este inclusă în educația de bază ca parte a programelor de conținut, este important să fie oferită în același loc un loc preferențial și revista de activități interesante, astfel încât toți studenții să fie entuziaști cu privire la lor practică. În plus față de exerciții, se sugerează completarea subiectului cu practicarea sporturilor populare precum fotbal, volei, hochei, rugby, tenis, printre altele.

Săli de sport, cluburi și centre de exerciții sunt extrem de populare astăzi, deoarece oferă adesea un lucru semnificativ diversitate de activități, astfel încât asociații și clienții să găsească acele practici fizice care îndeplinesc cel mai bine obiectivele și nevoile lor.