Importância de Cuidar da Postura

Muitas vezes adotamos posições corporais incorretas para o bem-estar físico. O cuidado com a postura é uma questão determinante para manter uma boa saúde. Infelizmente é normal que se esqueça ou simplesmente não perceba quando é preciso colocar atenção a este aspecto.

Por que vale a pena cuidar da posição corporal?

Uma posição adequada do corpo é uma boa medida para evitar problemas musculares e articulares. Nesse sentido, algumas patologias estão diretamente relacionadas a uma posição incorreta, como lombalgia, cervicalgia, escoliose, etc.

Se nossos ossos e músculos mantiverem uma posição incorreta, é muito provável que outras funções vitais sejam afetadas negativamente. Assim, um corredor respira melhor se mantiver o corpo alinhado ou um escritor evitará dores de cabeça se a forma como ele se senta ao computador estiver correta.

Do ponto de vista estético, certas posições corporais comunicam uma imagem negativa. Lembremos que o pessoas que estão curvados, podem parecer mais velhos do que realmente são e que, se alguém encostar o queixo no peito, o olhar é direcionado para o chão. Deve-se ter em mente que a postura de um indivíduo faz parte de sua

comunicação não-verbal.

O nivelamento dos ombros e a posição correta das costas podem nos ajudar a nos sentir bem psicologicamente.

Cuidar da postura é uma forma de prevenir alguns problemas de saúde

No linguagem Diz-se popularmente que é melhor prevenir do que remediar. Este princípio pode ser aplicado à questão da posição do corpo. As más posturas são problemáticas quando se tornam habituais e quando não são adotadas as medidas preventivas necessárias.

Os especialistas recomendam algumas orientações que servem para corrigir o impacto negativo das más posturas:

1) realizar exercícios físicos visando a correção de erros posturais,

2) usar dispositivos tecnológicos com critérios saudáveis,

3) sente-se em posição equilibrada, com as costas retas e os pés apoiados no chão e

4) mude a posição do corpo periodicamente para evitar possíveis disfunções.

Finalmente, deve ser lembrado que más posturas podem se tornar ao longo do tempo tempo em doenças crônicas que, por sua vez, geram outros tipos de problemas: incapacidade para o trabalho, depressão, dependência de medicamentos para aliviar a dor, etc.

Imagens. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko