Exercícios para pernas grossas ou gordas

Quando exercícios físicos específicos são realizados, muitas vezes é assustador não saber quais exercícios devemos fazer, se fizermos exercícios corretamente para "inflar e inflar" ou para "diminuir e tonificar ”.
É por isso que é tão assustador quando você tem pernas muito grossas e quer emagrecer essa área difícil.
Como uma anedota e fato curioso, havia um famoso que fazia uma série de 300 agachamentos quando treinava, mas não usava peso nem muito peso, ele usava apenas um cabo de vassoura! Como posso saber o contrário do que muitas pessoas acreditam? Não aumentou sua massa muscular nem inchou suas pernas. Suas pernas eram muito definidas e tonificadas. Como pode ser se é o contrário do que sempre ouvimos?
O que quero dizer com isto? Isso simplesmente leva tempo e pouco mais. Com um pouco de convicção, desejo, tempo e com apenas um cabo de vassoura ou uma barra longa e leve, você consegue pernas bem tonificadas e bem marcadas!!!
O que é preciso é queimar a área, quando a gente faz agachamento e a gente percebe a área que queima, que queima, que você não aguenta mais... aí é o truque. Sem mais peso, fica melhor, não é necessário.

Esses exercícios são chamados de "alta qualidade" e servem para queimar a gordura acumulada naquela região. Se você quer eliminar panturrilha, joelho, coxa, você tem muita gordura... esse truque e esses exercícios vão ser o truque e vai ser perfeito para você marcar e queimar gordura.
Claro que tem um mínimo de repetições, não vale a pena fazer 5 agachamentos... o ideal e recomendado é por exemplo fazer pelo menos 30 agachamentos. A partir daí, é aconselhável aumentar a intensidade.
O truque e como deve ser feito, muito importante: basta uma série de 30 repetições. Procure descer e subir bem devagar, conseguindo respirar com calma e notando a queimação nas pernas e coxas. Se você se sente assim, está funcionando.