Belang van lichamelijke opvoeding

Serena Cuoghi
Titel van hoogleraar biologie

Een adequate lichamelijke conditie is essentieel om de kwaliteit van leven jarenlang te kunnen behouden. Spierversteviging en de elasticiteit van pezen en ligamenten zijn het product van het lichaam voorzien van de juiste noodzakelijke activiteit, integendeel, de Sedentaire levensstijl en onwetendheid over hoe elk deel van het lichaam werkt, worden na verloop van tijd de bron van de meeste kwalen en fysieke aandoeningen die talloze mensen treffen en dit alles komt voort uit dezelfde oorsprong: de cultuur en gewoonten waarmee we omgaan ons lichaam. Onszelf leren hoe we ons eigen lichaam moeten behandelen, wordt een prioriteit om zelfs de prestaties van het lichaam te kunnen optimaliseren dagelijkse activiteiten, terwijl het potentiële risico op letsel, zowel tijdelijk als permanent, wordt verminderd motorische vaardigheden en ondermijnen het fysieke vermogen om te genereren, en veroorzaken zelfs schade aan de geestelijke gezondheid door de manifestatie van sommigen chronische pijn.

Om deze redenen is de aandacht voor het belang van lichamelijke opvoeding gebruikelijk bij de verschillende onderwijsmodellen. in alle delen van de wereld, door vanaf jonge leeftijd les te geven over: 1) de verschillende oefeningen lichamelijk; 2) de juiste lichaamshouding die moet worden aangenomen volgens de scenario's en voorwaarden; 3) de voordelen van frequente lichaamsbeweging; 4) de soorten verwondingen die kunnen worden veroorzaakt door slechte bewegingen; en 5) het aannemen van gezonde gewoonten ten opzichte van de persoon zelf om een ​​gunstige levenskwaliteit te verkrijgen.

Aangezien al deze bijdragen zo essentieel zijn in de integrale ontwikkeling van de persoon, is het meer dan nodig om hun relevantie zowel op school als in het gezin te vergroten, het bevorderen van een grotere staat van bewustzijn over het meest geschikte fysieke onderhoud, terwijl gezonde recreatie en uitwisseling tussen mensen mogelijk wordt gemaakt door te delen sportactiviteiten en lichaamsbeweging, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een grotere en efficiëntere sociale uitwisseling en een betere emotionele en psychologische gezondheid bij degenen die aannemen deze gewoonten.

blessures voorkomen

Maar niet alles is zo eenvoudig als gemakkelijke kleding aantrekken en in beweging komen, en daarom heeft lichamelijke opvoeding als hoofddoel mensen de nodige kennis en vaardigheden bij te brengen. state-of-the-art, over de beste opties om te oefenen volgens elk geval en type fysieke activiteit, aangezien slecht uitgevoerd spier- en botwerk kan leiden tot pijnlijke gevolgen.

Van de eenvoudigste feiten, zoals het uitvoeren van opwarmingsoefeningen en stretching voorafgaand aan elk type oefening, tot de juiste begeleiding bij het uitvoeren van elk van bewegingen en inspanningen, professionele technische begeleiding door een gespecialiseerde fysieke trainer, afhankelijk van de sport, is een prioritair feit geworden dat heeft geleid tot de minimalisering van de risico's op blessures, zolang de indicaties naar behoren worden opgevolgd, daarom omvatten de diensten zelfs in multi-krachtsportscholen altijd begeleiding van een trainer totdat de persoon de volledige controle over zijn trainingsroutines heeft ontwikkeld, ook professioneel ontworpen en volgens de specifieke omstandigheden van elke.

Lichamelijke conditie voor een lang leven

Het aannemen van gezonde gewoonten om het lichaam gedurende het hele leven te kunnen blijven trainen, is een aandoening die over het algemeen wordt aangenomen atleten, maar het is in een thuis gedeelde adequate lichamelijke opvoeding dat het mogelijk is om kinderen zo te trainen dat ze van jongs af aan de hoe belangrijk het is voor uw eigen algemene gezondheid om te leren hoe u uw eigen lichaam goed kunt beheren, waardoor de kans op hebben een langer leven, bereiken volwassenheid en ouderdom met veel gunstiger omstandigheden waardoor ze hun fysieke onafhankelijkheid kunnen behouden nog vele jaren.

Echter, om een ​​optimale staat van fysieke conditie te bereiken, is het niet essentieel om sinds de kindertijd regelmatig te oefenen, er zijn talloze sportactiviteiten en bewegingstechnieken die in elke levensfase in de dagelijkse routine kunnen worden opgenomen, waardoor niet alleen de versterking van het lichaam mogelijk wordt, maar ook de toename van het integrale welzijn van het Wezen, waarbij steeds vaker de creatie van sportruimten in de gemeenschappen waarin ouderen zijn opgenomen, waardoor ze kunnen genieten van een gezonde oude dag en Vrolijk.

Referenties

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Coöperatieve spellen en lichamelijke opvoeding. Redactie Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Interventiestrategieën in gezondheidseducatie vanaf lichamelijke opvoeding (Vol. 27). Ind.

Kirk, ged. (1990). Lichamelijke opvoeding en curriculum (Vol. 3). Universiteit van Valencia.

Ruiz, J. M. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Lichamelijke opvoeding. onderwijs.

Sanchez, ged. B. (2006). Lichamelijke opvoeding. Ind.