Concept in definitie ABC

De term joggen verwijst naar een van de meest voorkomende en populaire sporten of fysieke activiteiten. Joggen kan worden omschreven als een gang die meer leidt snelheid dan de gewone wandeling maar minder snelheid dan de ras of de rennen. Dit is de reden waarom in veel zintuigen Joggen wordt voor veel mensen aanbevolen als een activiteit, omdat het een bepaald calorieverbruik met zich meebrengt en Energie maar zonder de impact en zonder de risico's die de race met zich mee kan brengen.

Net als bij lopen en rennen, kan de draf in bijna elke ruimte en elk oppervlak worden uitgevoerd, een ander element dat toevoegt als rechtvaardiging waarom deze oefening zo vaak voorkomt. We moeten erop wijzen dat de draf a beweging die voornamelijk door de benen worden uitgevoerd en wat een interessant calorieverbruik is omdat het het ademhalingssysteem volledig in omloop brengt. Het kan gepaard gaan met gewichten of halters, hoewel dit optioneel is.

Door te joggen kun je ook genieten van het landschap dat je aflegt, in tegenstelling tot wat er gebeurt met andere statische fysieke activiteiten of die plaatsvinden in gesloten ruimtes. Hoewel dit een element is dat deze activiteit interessanter maakt, is het ook een element om rekening mee te houden aangezien de persoon goed moet worden voorbereid om verschillende klimatologische toestanden het hoofd te bieden, zoals overmatige zon,

regen, wind, kou of warmte. Bovendien is het, zoals in werkelijkheid bij alle fysieke activiteiten, van groot belang om over de juiste uitrusting, dat wil zeggen schoenen, te beschikken. voor hardlopen die de impact op de knieën, benen en ruggengraat dempt, comfortabele en frisse kleding die de huid laat ademen, enz. Ten slotte is het essentieel om de juiste hydratatiemethode te hebben die het herstel van vloeistoffen bevordert, jij gaat uit en mineralen verloren bij inspanning.

Onderwerpen in joggen