Sąvoka apibrėžime ABC

Riebalai yra įvairių tipų ir savybių lipidinė medžiaga, esanti beveik vien tik organizmai gyvūnai. Riebalams būdinga riebalų rūgščių ir glicerino sudėtis. Priklausomai nuo molekulių kiekio kiekvienu atveju, toks derinys gali sukelti skirtingų rūšių riebalus, nors geriausiai žinomi trigliceriniai riebalai. Trigliceridai daugiausia susiję su geros sveikatos būklės palaikymu arba ne todėl ji yra viena iš svarbiausių vertybių, į kurią reikia atsižvelgti analizuojant a organizmas.

Pilvo riebalai

Pilvo apimtis jau seniai rūpi vyrams ir moterims, kurie siekia turėti liekną ir proporcingą figūrą.

Riebalų kaupimasis juosmens srityje buvo vertinamas kaip estetinė problema, nors kiekvieną dieną yra vis daugiau įrodymų, kad tai yra veiksnys, susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų vystymasis, net jei pilvo riebalai kaupiasi normalaus kūno svorio asmeniui.

Pilvo riebalų nuosėdos yra trijų tarpusavio santykio rezultatas faktoriai pagrindinis: genetika, blogi valgymo įpročiai ir nejudrus gyvenimo būdas.

Pilvo riebalų pasiskirstymas

Po odos sluoksniu, kuris dengia kūno paviršių, pasiskirsto audinys, užimantis erdvę tarp jo ir raumenų suformuotos plokštumos. Kalbama apie poodinį audinį. Šiame sluoksnyje yra riebalų ląstelės, vadinamos adipocitais, kurios ląstelėms kaupiantis gali padidėti. lipidai viduje. Šis reiškinys yra adaptacinis mechanizmas, leidžiantis kaupti Energija, kad lygybė tūrio, riebalinis audinys pagamina šiek tiek daugiau nei dvigubai daugiau glikogeno (cukraus kaupimo būdas) energijos arba baltymas.

The poodiniai riebalai tai yra pagrindinė pilvo riebalų forma. Jis taip pat paskirstomas kaklui, rankoms, nugarai, sėdmenims ir šlaunims, kai asmuo priauga svorio. Paprastai jis apibūdinamas kaip kriaušės formos kaupimasis.

Yra antrojo tipo pilvo riebalai, tai yra visceraliniai riebalai. Tai pasiskirsto aplink vidinius organus, tiek krūtinės ląstos lygyje, tiek aplink širdis, kaip ir pilvo lygyje. Šis pasiskirstymas turėtų įspėti apie kardiometabolinius sutrikimus, kurie padvigubina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Liemens skersmuo kaip rizikos prognozatorius

Buvo nustatyti tokie parametrai kaip kraujospūdis, kūno svoris, taip pat cukraus ir lipidų kiekis kraujyje naudojami kaip parametrai apibrėžti tokių įvykių kaip širdies priepuoliai ar nelaimingi atsitikimai riziką smegenų kraujagyslių

Perimetras arba pilvo apimtis taip pat turėtų būti įtraukti į šį sąrašą, atsižvelgiant į normalias vyrų vertes, mažesnes nei 102 cm, o moterų - mažiau nei 88 cm. Teisingas jo matavimo būdas yra matavimo juosta, kuri turėtų būti padėta bambos lygyje.

Padidėjusios šių parametrų vertės yra susijusios su diabeto išsivystymu, cholesterolio ir trigliceridų kiekio kraujyje pokyčiais, arterine hipertenzija ir tromboze.

Kaip ką tik pasakyta, yra įvairovė riebalų, nors juos galime suskirstyti į dvi pagrindines rūšis: kietuosius ir skystuosius. Paprastai kietieji riebalai yra populiariausi ir žinomiausi, ypač todėl, kad jie tampa labiausiai matomi gyvūno ar žmogaus organizme ar organizme. Kita vertus, įprasta skystus riebalus pavadinti „aliejų“ pavadinimu, nors tai nereiškia, kad jie nebėra riebalai ar yra sveikesni.

Tarp skirtingų esamų riebalų variantų pagal jų prisotinimo lygį, sudėtį ir riebalų rūgščių dalį randame sočiųjų riebalų (kietųjų riebalų ir kenksmingų sveikatai, jei jų organizme yra per daug), nesočiųjų riebalų (skystų ir lengvesnių riebalų) struktūra. Kai kurie iš jų tampa labai svarbiomis organizmo maistinėmis medžiagomis. Tarp nesočiųjų taip pat randame mononesočiųjų ir polinesočiųjų) ir galiausiai transriebalų (kenksmingiausi iš visų, nes jie yra dirbtiniai ir gaunami transformuojant jų savybes esminis).

Vienas iš pagrindinių riebalų tikslų yra jų medžiagos pavertimas energija, kuri padeda organizmui tinkamai veikti. Be to, tai leidžia apsaugoti vidaus organus įsitvirtinant kaip subtili membrana, taip pat apsaugoti kūną nuo nepalankių oro sąlygų. Dėl per didelio riebalų kaupimosi energijos suvartojimas bus nepakankamas, todėl jį reikės atnaujinti, todėl riebaliniai audiniai auga ir nėra pakartotinai naudojami. Norint atlikti a, būtina išlaikyti gerą riebalų kiekį organizme maitinimas sveiki, sportuokite ir pašalinkite įpročius, tokius kaip rūkymas.

„Adobe Image“: „Fandy“

Riebalų temos