Geros mitybos apibrėžimas

The maitinimasyra pagrindinė pagrindinė veikla, kurią vykdome organizmai gyvena ir tai reiškia nurijimas maistas patenkinti pagrindinį mitybos poreikį, kad būtų pasiektas Energija būtina plėtoti.

Taigi be maisto gyvos būtybės negalėjo reguliuoti ar palaikyti medžiagų apykaitos funkcijų ir dėl to Negalėjome džiaugtis gera sveikata, juo labiau, turėtume tam tikras galimybes mirti, jei nebus tarpininkaujama maistu. pagal.

Turint omenyje, kas yra maistas, ir jo svarbą vystymuisi bei priežiūra gyvenimo galime gilintis į mums rūpimą koncepciją: gera mityba.

Gera mityba Tai visiškai patenkina asmens poreikius, ypač tai, kas atitinka jo amžių. Pavyzdžiui, vaikai ir paaugliai siūlo dietą, kuri tiesiogiai prisideda prie augimo, atitiktų vystymąsi, arba suaugusiųjų atveju tas, kuris siekia, kad pagyvenę žmonės išlaikytų svorį, kurio turėtų, kad būtų išvengta kai kurių sąlygų, susijusių su blogomis valgymo įpročiai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos, kurios daugeliu atvejų yra susijusios su per dideliu suvartojamo maisto kiekiu riebalai.

Pavyzdžiui, baltymas, vitaminai ir mineralai, vartojami per pusryčius, bus labai svarbūs prisidedant prie asmens protinių gebėjimų ir intelektinės veiklos. The mokymasis Tai neabejotinai yra viena iš sudėtingiausių mūsų smegenų funkcijų, taip pat viena iš svarbiausių Todėl norint, kad jis išsiplėstų iki didžiausio potencialo, prieš pradedant jį vartoti būtina tinkamai maitintis pelerinas.

Dabar reikia pažymėti, kad tos maistinės medžiagos, kurios suvartojamos per pusryčius, taip pat turi būti perkeltos į likusius dienos patiekalus, kad maitinimas būtų efektyvus ta prasme, kad suteiktų mums energijos ir galimybes.

Taip pat svarbu paminėti, kad jei dar pridėsime gerą mitybą fizinė veikla to asmens fizinė pusiausvyra neabejotinai bus labai gera.

Gera mityba visada padidins žmogaus gerovę tokiais aspektais kaip emocinis, fizinis ir socialinis.