정의 ABC의 개념

그만큼 땅콩땅콩이라고도하는는 식물에서 추출한 말린 과일입니다. Arachis hypogaea 남미의 열대 지방이 원산지이며 과자에 널리 사용되며 일반적으로 일부 소금이지만 달콤한 품종으로 캐러멜 화하거나 스튜, 소스 및 주요 식사의 일부로 제공 할 수도 있습니다. 샐러드.

땅콩의 주성분은 지질 특히 지방산 유형의 경우, 이들의 40 ~ 55 %를 구성합니다. 구성 중지 이유를 설명 내용 칼로리는 100g 당 약 560 칼로리로 추정됩니다.

땅콩은 오메가 3 및 오메가 6 지방산의 중요한 공급원이며 단백질, 비타민 A, 비타민 B, 칼슘, 인 및 아연.

땅콩의 건강에 유익한 효과

오메가 3 지방산 함량이 높기 때문에 땅콩은 HDL 콜레스테롤 또는 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추거나 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 동맥 경화의 발병 감소와 관련된 심혈관 수준에서 보호 효과가 있으며, 이는 위험 심장 마비 나 뇌졸중의

아연과 같은 미네랄의 존재는 치유 과정, 머리카락과 손톱뿐만 아니라 다산도 사실 많은 문화권에서 최음제.

또 다른 유익한 효과는 물질 레스베라트롤이라는 껍질에서 발견되며, 심혈관 보호 효과와 노화 방지에 기여합니다.

땅콩은 또한 식물성 스테롤 함량으로 인해 항암 효과가있는 것으로 나타 났으며, 이는 양성 전립선 증식에 영향을받는 남성에게도 유익합니다.

어떤 사람들은 땅콩을 먹지 말아야합니다

땅콩은 유익한 특성이 많지만 식품 알레르기와 섬유 근육통을 앓고있는 사람들의 두 가지 조건에서주의해서 사용해야합니다.

음식 알레르기 중 하나 음식 음식 알레르기 발생과 가장 자주 연관되는 것은 땅콩이며, 이 장애는 통증으로 나타날 수 있습니다 복통, 설사 및 팽만감, 가장 심한 경우 피부에 발진, 가려움증, 눈의 부기 및 입술.

섬유근통 ㅏ 협회 음식 알레르기가있는 섬유 근육통 위기의 출현 사이에, 그래서 이것을 가진 사람들은 권장하지 않습니다 질병 류마티스 성 땅콩이나 땅콩을 함유 한 식품을 섭취하십시오.

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