Definizione di orologio biologico

Tutti gli esseri viventi hanno un sistema che stabilisce i loro ritmi vitali. Questo meccanismo interno è noto come orologio biologico e, naturalmente, colpisce anche gli esseri umani.

Un orologio che si distingue in ogni fase della vita

Siamo sottoposti a diversi cicli di vita (quelli della gravidanza, notte e giorno o del battito cardiaco cuore) e funzionano tutti come un orologio. Il regolatore di questo orologio si trova nel nostro cervello, in particolare nella regione dell'ipotalamo, in cui si realizza un'interazione con il ambiente esterno che scandisce i nostri ritmi come specie e come individui concreti.

L'orologio biologico comunica segnali temporanei al nostro corpo. Questo processo viene eseguito attraverso segnali di uscita, che sono neurotrasmettitori o segnali nervosi che inviano informazioni ad altre aree. Allo stesso tempo, perché ciò avvenga è necessario che intervenga la melatonina, a ormone situato nella ghiandola pineale del nostro cervello. Pertanto, l'orologio nel nostro cervello riceve segnali esterni (ad esempio, luce o oscurità dall'esterno), quindi elabora le informazioni e invia messaggi al cervello stesso e ai diversi organi.

Un calendario interno

Questo orologio mantiene un programmazione ore corporee. Abbiamo quindi un calendario interno che funziona per azione della suddetta melatonina e dei neurotrasmettitori coinvolti. Questi due meccanismi intervengono nei processi di riproduzione di alcune specie (ad esempio nei periodi di caldo).

La melatonina non è un ormone che rimane stabile. Infatti, nell'uomo varia alla pubertà e all'età vecchiaia e per questo il nostro ritmo vitale in entrambi i periodi è molto particolare.

Ogni persona ha il suo orologio

Ogni persona ha piccole variazioni nel proprio orologio biologico. Ci sono individui che hanno di più Energia quando si alzano e durante il giorno lo perdono e sarebbero persone diurne. Altri invece si svegliano con meno energia e durante la notte hanno più vitalità, quindi sono più notturni. Questa qualità mattutina o serale è chiamata cronotipo ed è molto comune che cambi dal infanzia alla pubertà e con l'invecchiamento, un ritorno al cronotipo tipico dell'infanzia.
Poiché gli esseri umani sono stati disconnessi dai cicli ambientali a causa della luce artificiale, abbiamo perso i riferimenti naturali.

Infine, non c'è pensare che la luce e l'oscurità sono gli unici segnali che regolano il nostro corpo in tempo, ma che il nostro modo di vivere può modificare i nostri ritmi vitali.