Definisi Jam Biologis

Semua makhluk hidup memiliki sistem yang menetapkan ritme vital mereka. Mekanisme internal ini dikenal sebagai jam biologis dan, tentu saja, juga mempengaruhi manusia.

Jam tangan yang membedakan dirinya di setiap fase kehidupan

Kita mengalami siklus hidup yang berbeda (kehamilan, siang dan malam, atau detak jantung jantung) dan semuanya bekerja seolah-olah mereka adalah jam. Pengatur jam ini terdapat di otak kita, khususnya di wilayah hipotalamus, di mana terjadi interaksi dengan otak kita. lingkungan Hidup eksternal yang menandai ritme kita sebagai spesies dan sebagai individu konkret.

Jam biologis mengkomunikasikan sinyal sementara ke tubuh kita. Proses ini dilakukan melalui sinyal keluaran, yaitu neurotransmiter atau sinyal saraf yang mengirimkan informasi ke area lain. Pada saat yang sama, agar hal ini terjadi, melatonin perlu campur tangan, a hormon terletak di kelenjar pineal otak kita. Dengan demikian, jam di otak kita menerima sinyal eksternal (misalnya, terang atau gelap dari luar), kemudian memproses informasi dan mengirim pesan ke otak itu sendiri dan ke organ yang berbeda.

Kalender internal

Jam tangan ini mempertahankan pemrograman jam tubuh. Oleh karena itu kami memiliki kalender internal yang bekerja dengan aksi melatonin yang disebutkan di atas dan neurotransmiter yang terlibat. Kedua mekanisme ini campur tangan dalam proses reproduksi beberapa spesies (misalnya, dalam periode panas).

Melatonin bukanlah hormon yang tetap stabil. Faktanya, pada manusia itu bervariasi pada saat pubertas dan saat usia tua dan karena alasan inilah ritme vital kita di kedua periode itu sangat unik.

Setiap orang memiliki jam tangan mereka sendiri

Setiap orang memiliki variasi kecil dalam jam biologis mereka. Ada individu yang memiliki lebih banyak Energi ketika mereka bangun dan sepanjang hari mereka kehilangannya dan mereka akan menjadi orang-orang siang hari. Di sisi lain, yang lain bangun dengan energi yang lebih sedikit dan pada malam hari mereka memiliki lebih banyak vitalitas, sehingga mereka lebih aktif di malam hari. Kualitas pagi atau sore ini disebut kronotipe dan sangat umum untuk berubah dari masa kecil saat pubertas dan dengan penuaan, kembali ke kronotipe khas masa kanak-kanak.
Karena manusia telah terputus dari siklus lingkungan karena cahaya buatan, kita telah kehilangan referensi alami.

Akhirnya, tidak ada berpikir bahwa terang dan gelap adalah satu-satunya sinyal yang mengatur waktu tubuh kita, tetapi cara hidup kita dapat mengubah ritme vital kita.