Koncepció az ABC definícióban

A Melatonin egy hormon A tobozmirigy szintetizálva és felszabadítva kapcsolódik az alvás-ébrenlét ciklusaihoz, valamint a különféle cirkadián ritmusok szabályozásához.

A tobozmirigy az agyban elhelyezkedő szerkezet, amelynek feladata információk továbbítása a nappali és éjszakai időtartamról. Idegpályák sora köti össze azzal a retinával, amellyel a jeleket fogadja a szem sejtjei, amelyek lehetővé teszik, hogy pontos ismereteket szerezzen a Külső.

Ezekre a jelekre reagálva melatonin néven ismert anyagot termel és bocsát ki a vérbe, amelynek hírvivője a test többi részének tájékoztatása a test időtartamáról és időtartamáról. a környezeti fény intenzitása, amely fontos szabályozó hatással van a cirkadián ritmusra, különösen az alvás-ébrenlét ciklusban, amelyben ez összefügg a indukció és karbantartás az éjszakai alvás, valamint a testhőmérséklet. Szabályozási hatása van a érlelés szexuális.

A melatonin alvást kiváltó effektorral rendelkezik, miközben fenn kell tartani. Ezáltal álmatlanság kezelésére használják, különösen azoknál az embereknél, akik éjszakai műszakban dolgoznak vakok vagy a jet lag által érintettek, ahol újra kell szinkronizálni a álom.

A világos és a sötét hatása a melatonin termelésére

A melatonin nem sokkal a sötét fázis kezdete után keletkezik, és eléri a maximális koncentrációt 2 és 6 óra között onnan csökkenni kezdenek, visszatérve a napi értékükhöz a hajnal.

Néhány tényező befolyásolhatja a melatonin termelését

A Termelés ennek a hormonnak a különböző körülményekben van hatása, ami hátrányosan befolyásolhatja az időtartamot és minőség alvás, ezek között vannak

Kor. Az életkor növekedésével csökken a melatonin termelése, a gyerekek ötször magasabb melatoninszintjük van, mint az időseknél.

Kiállítás a fényre. Az erős fénynek való kitettség zavarja a melatonin éjszakai emelkedését, amely a sötétségbe való visszatérés után 40 perccel újraindul.

Menstruációs ciklus. A termelt melatonin mennyisége csökken az ovuláció körüli napokban.

Éjszakai munka. Az éjszakai munka és ennek következtében erős fénynek való kitettség számos biológiai ciklust befolyásol.

Testmozgás. Látták, hogy ña a fizikai aktivitás a rendszeres az éjszaka folyamán megnövekedett melatonin termeléssel jár.

Melatonin és rák

A melatonin hatással van a daganatos sejtekre, képes csökkenteni a termeléssel kapcsolatos szilárd daganatok növekedését hormonok, mint az emlőrák, a petefészekrák és a prosztatarák, meghosszabbította az ilyen típusú betegek túlélését daganatok.

Fotó: iStock - svájci látás