30 exemples de zone de confort

En psychologie et études comportementales, zone de confort C'est un état d'esprit qui est atteint lorsqu'un sujet, tout en exécutant une activité, maintient un bon niveau de performance, ne ressentez pas de variations dans l'intensité de l'anxiété ou n'avez pas l'impression qu'il peut y avoir danger. Par exemple: Un nageur olympique est dans sa zone de confort lorsqu'il doit nager 2 000 mètres.

Une personne atteint la zone de confort lorsqu'elle peut réaliser une action ou un processus sans ressentir d'incertitude, car elle sait comment elle doit se comporter pour atteindre un objectif.

Or, dans cette zone, le sujet ne s'améliore pas, parce qu'il n'apprend pas à réaliser de nouvelles tâches ou parce qu'il n'intègre pas de nouvelles procédures lui permettant d'améliorer ses performances.

La zone de confort est atteinte dans différentes sphères de la vie, telles que les études, le travail, la vie sociale et sportive, et diffère de deux autres zones qu'un individu peut atteindre :

Caractéristiques de la zone de confort

La zone de confort est :

Exemples de zone de confort

1. Une personne qui étudie peu, mais qui réussit les examens.
2. Une couturière qui fabrique des vêtements similaires avec peu de changements.
3. Une personne qui va toujours au même restaurant.
4. Personne qui pratique toujours le même sport.
5. Personne qui exerce toujours les mêmes activités culturelles.
6. Une personne qui ne crée pas de nouveaux projets.
7. Une personne qui regarde toujours les mêmes films.
8. Une personne qui va au même endroit chaque été.
9. Personne qui ne lit qu'un seul journal ou qui regarde toujours le même journal télévisé.
10. Une personne qui exécute chaque jour la même routine d'exercices dans la salle de sport.
11. Une personne qui fait toujours le même travail.
12. Une personne qui porte toujours le même style vestimentaire.
13. Personne qui mange toujours les mêmes aliments.
14. Une personne qui n'échange des opinions qu'avec ceux qui pensent de la même manière.
15. Personne qui ne lit que les livres d'un seul auteur ou d'un seul genre.
16. Un acteur qui ne travaille que dans des films comiques.
17. Une personne qui ne recherche pas de nouvelles opportunités d'emploi dans une autre entreprise ou à un autre poste.
18. Une personne qui ne se fixe pas de nouveaux objectifs.
19. Une personne qui rencontre toujours les mêmes personnes.
20. Un chef qui prépare toujours les mêmes plats.
21. Un enseignant qui explique les mêmes sujets dans tous les cours.
22. Un architecte qui conçoit des maisons similaires.
23. Peintre qui ne fait que des paysages.
24. Un musicien qui n'interprète que des pièces de Mozart.
25. Une personne qui ne va que dans une épicerie.
26. Une personne qui fait la même balade à vélo tous les jours.
27. Un groupe qui joue toujours les mêmes chansons en live.
28. Un analyste de systèmes qui utilise la même procédure dans tous ses emplois.
29. Un agriculteur qui ne sème que du blé.
30. Une personne qui exécute toujours le même type de puzzle.

Références:

• Forés Miravalles, A., Sánchez i Valero, J. UN. et Sancho Gil, J. M. (2015). Sortez de la zone de confort. Dilemmes et défis dans l'EEES. Tendances pédagogiques, 23, 205–214. Extrait le 25 avril 2022 de https://revistas.uam.es/tendenciaspedagogicas/article/view/2080
• Blanc, A. (2009). De la zone de confort à la gestion des performances. Éditions White & MacLean.
• Zone de confort. (12 avril 2022). Dans Wikipédia. https://es.wikipedia.org/wiki/Zona_de_confort

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