3 päivän Detox-ruokavalio

Ennen laihduttamisen aloittamista laihduttamiseksi alan asiantuntijat vakuuttavat, että ensimmäinen askel on terveellisen ruokavalion aloittaminen on ruumiin detoksifikaatio erityisillä dieeteillä, jotka sallivat kehon siivota.
Hyvä vaihtoehto detox-ruokavalio on alla esitetty, joka kestää 3 päivää:
PÄIVÄ 1

Aamiainen
Makeuttamaton tee (Splendaa voidaan käyttää)
1 banaani
1 omena kuorineen
5 viipaletta panela-juustoa
Lajittelu
Kevyt gelatiini
Vihannes sitruunalla, suolalla ja chilillä
1 greippi
Ruoka
Kasviskeitto
1 omena kuorineen
Vihreä salaatti (vinaigrette-pukeutunut)
1 rasvaton kala, kana tai tonnikala
Lajittelu
Kevyt gelatiini
Illallinen
Makeuttamaton tee
1 omena kuorineen
Panela-juusto
Vihreä salaatti
1 paahtoleipä
PÄIVÄ 2
Aamiainen
Makeuttamaton tee (voit käyttää Splendaa)
1 omena kuorineen
80 grammaa raejuustoa
2 munaa maun mukaan
Tomaattimehu
Lajittelu
Kevyt gelatiini (voit käyttää Splendaa)
Vihannes sitruunalla, suolalla ja chilillä

Ruoka
Kasviskeitto
Vihreä salaatti (pukeutunut vinaigrette)
1 kala tai kana tai rasvaton tonnikala

Kuppi riisiä tai 1 tortilla tai 1 paahtoleipä
Lajittelu
Kevyt gelatiini
Illallinen
Makeuttamaton tee (voit käyttää Splendaa)
1 omena kuorineen
5 viipaletta panela-juustoa
Tomaattiviipaleita

PÄIVÄ 3
Aamiainen
Makeuttamaton tee (voit käyttää Splendaa)
1 omena kuorineen
1 banaani
1 kevyt luonnollinen jogurtti
Tomaattimehu
Lajittelu
Kevyt gelatiini
Vihannekset sitruunalla, suolalla ja chilillä
Ruoka
Kasviskeitto
Vihreä salaatti (pukeutunut vinaigrette)
Vähärasvaista naudanlihaa

Lajittelu
Kevyt gelatiini

Illallinen
Makeuttamaton tee (voit käyttää Splendaa)
1 omena kuorineen
Tonnikala tölkki vedessä
Vihreä salaatti
MERKINTÄ: Voit syödä kaikki vihannekset paitsi porkkanat, perunat, punajuuret ja bataatit.