Näide lõõgastumispäeva pidamisest (naine)

Iga naine vajab kord elus ühte nendest lõõgastumispäevadest ja miks mitte ka nüüd? Nii et laske kellelgi paar tundi teie lapsi jälgida (kui teil pole) ja võtke mõni päev lõõgastumiseks aega.

JÄRGMISED SAMMUD

1. Üürige mõned Film või draamavõi mõni tibu-filmi film (film naistele) või midagi sellist, mida teile meeldib vaadata.
2. Haara a dressipüksid (või muud mugavad püksid sportimiseks) ja a T-särkja pange need vannituppa.
3. Koguge kõik CD mis teil on, et nad on lõõgastuda või rahustada.
4. Alustage vanni täitmist ja kui teil on, lisage veidi lõhnav vannivaht.
5. Enne sisse minekut tooge CD-mängija, Vali CD ja pane see (üks neist, mille olete kogunud).
6. Viibige vannis nii kaua kui vaja.
7. Välja minnes riietuge pükstesse ja särki, et saaksite tunda mugav.
8. Lülitage teler sisse ja pange oma laenutatud film (või valitud). Filmi eelvaateid vaadates haarake mõned popkornivõi küpsised.
9. Haara kõik varud küünelakk teil on ja film algab. Kuni te seda vaatate, värvige oma küüned ja / või varbaküünedja omage seda hea naer, nutt või pingutus.
instagram story viewer
10. Pärast filmi vaatamist muutke oma pidžaamadja lugege a hea raamat kõike nii kaua kui sulle meeldib.
11. Pärast lugemist mine magamavõi võtke a hea uinak.

MÕNED NÕUANDED

• Kas teil pole soovi filmi rentida? Vaadake oma telesaatejuhendit, et näha, kas seal on huvitavaid filme, või vaadake oma kodus filme.
• Riided saate asendada kõigega, mida soovite, kui need on teile mugavad. Pidžaamad töötavad üsna hästi, eriti kui teete seda hilja päeval.
• Kui teil on vannitoa lähedal stereo- või CD-mängija, pange CD sinna, lülitage see sisse ja suurendage helitugevust, kuni kuulete seda. See võib olla turvalisem kui vannituppa viimine.
• Kui teil pole vannivahtu, sobib ka vanni- või dušigeel või baariseep üsna hästi.
• Küpsiste tüüp võib varieeruda, kui eelistate kreekereid friikartulite või popkorni asemel, siis minge neile! Lõppude lõpuks on see teie päev!
• Kui soovite, kutsuge mõned sõbrad filmi vaatama, et saaksite koos lõbutseda.
• Proovige võtta see päev nädalavahetusel (laupäeval või pühapäeval) või öösel.
• Kui teile ei meeldi lugeda, siis rääkige sõbraga telefonitsi või tehke hea jalutuskäik!
• See näide oli mõeldud naistele, sest mehed ei pruugi millalgi end lõdvestada vaata tibu-filmi (Meeste sõnul... igav = jah, lõõgastav = ei) või kasuta a vaht. Aga kui olete mees, kes neid asju lõdvestab, siis saate ka neid teha.

MUUD ALTERNATIIVID

• Meditatsioon: Proovige mediteerida või puhake vaikselt eesmärgiga mõistus täielikult tühjendada. Paratamatult hakkate midagi mõtlema, lihtsalt teadke seda ja pöörduge õrnalt oma tühja mõtte juurde. Mida iganes sa mõtlesid, see on endiselt olemas, kui jätad oma meditatiivse seisundi, kuid lahkud sellest puhake hetkeks, 5 minutit, tund, see annab teie meelele energiat ja aitab teil neid täita töö.
• Jooga: Pisut keha venitades saab teha imesid nii lihaspinge kui ka vaimse pinge lõdvestamiseks.