Olivenolie er det så fedt, som de siger?

Der findes mange typer olier på markedet, og du bør vide, at nogle kun er egnede til brug som forbindinger, dvs. rå.
Blandt alle olier er der smag af alle slags: hasselnød, valnød, hvedekim, soja, raps, oliven, solsikke...
Mange siger, at olivenolie ikke er særlig angivet til at opretholde linjen, så den er helt eller fuldstændig begrænset, når man slanker. Det er vigtigt at vide, om det er sandt.
Olivenolie gør dig opfedning praktisk talt den samme som enhver anden type olie, så længe dets forbrug overskrides. Med andre ord behøver det ikke at være mere fedtet eller indeholde flere kalorier at tage olivenolie i sin rette målestok.
Kalorieindtaget: Som enhver type olie er det cirka 900 kalorier pr. 100 gram. Det omdannes til 90 kalorier, hvilket er det samme som en spiseskefuld.
Olivenolie er meget rig på monoumættede fedtstoffer, hvad betyder det? Det betyder oliesyre. Dette betyder at forstå, at olivenolie hjælper med at reducere dårligt kolesterol i blodet. Taler altid om de rigtige mængder og uden stegt. Hjælper med at reducere dårligt kolesterol og øger godt kolesterol kendt for ernæringseksperter som "HDL".

Det antages fejlagtigt, at det mest velegnede til kostvaner er solsikke, men det er ikke sådan, mange Ernæringseksperter rådgiver, når du forsøger at opretholde linjen, indtager en anden olie som den paraffin. Men som et kontrapunkt er, at denne olie ikke er naturlig... den kommer fra olie, så der er mange, der nægter at tage den. Der er mange olier på markedet, og så længe de er i moderate mængder, behøver det ikke være dårligt. Men det kommer til at smage... selvfølgelig i middelhavskosten kan du ikke gå glip af en god olivenolie.