Betydningen af ​​fysisk uddannelse

Serena Cuoghi
Titel af professor i biologi

En tilstrækkelig fysisk kondition er afgørende for at kunne opretholde livskvaliteten gennem årene. Muskeltoning og elasticiteten af ​​sener og ledbånd er et produkt af at give kroppen den korrekte nødvendige aktivitet, tværtimod Stillesiddende livsstil og uvidenhed om, hvordan hver del af kroppen fungerer, bliver med tiden kilden til de fleste lidelser og fysiske forhold, der rammer utallige mennesker, og alt dette stammer fra samme oprindelse: den kultur og de vaner, som vi udvikler i at håndtere vores krop. At uddanne os selv i, hvordan vi skal behandle vores egen krop bliver en prioriteret sag for at kunne optimere selv ydeevnen af daglige aktiviteter, samtidig med at den potentielle risiko for skader, både midlertidige og permanente, der kan påvirke motoriske færdigheder og underminere den fysiske evne til at generere, endda forårsage skade på mental sundhed gennem manifestation af nogle kronisk smerte.

Af disse grunde er overvejelser om vigtigheden af ​​idræt almindeligt blandt de forskellige uddannelsesmodeller. i alle dele af verden, gennem begyndelsen fra en tidlig alder af undervisning om: 1) de forskellige øvelser fysisk; 2) den korrekte kropsholdning, der skal indtages i henhold til scenarierne og betingelserne; 3) fordelene ved hyppig fysisk træning; 4) de typer af skader, der kan opstå på grund af dårlige bevægelser; og 5) indførelse af sunde vaner over for personen selv for at opnå en gunstig livskvalitet.

Da alle disse bidrag er så væsentlige for personens integrerede udvikling, er det mere end nødvendigt at øge deres relevans både i skolen og i familien, fremme en større bevidsthed om den mest passende fysiske vedligeholdelse, samtidig med at sund rekreation og udveksling mellem mennesker muliggøres ved at dele sportsaktiviteter og fysisk træning, hvilket igen bidrager til en større og mere effektiv social udveksling og bedre følelsesmæssig og psykisk sundhed hos dem, der antager disse vaner.

undgå skader

Men ikke alt er så enkelt som at tage behageligt tøj på og begynde at bevæge sig, og derfor har idrætsundervisning som hovedformål at give folk den nødvendige viden og state-of-the-art, om de bedste muligheder for at træne i henhold til hvert enkelt tilfælde og type fysisk aktivitet, da dårligt udført muskel- og knoglearbejde kan ende med smertefuldt konsekvenser.

Fra de enkleste fakta, såsom at udføre opvarmningsøvelser og udstrækning før enhver form for træning, til den korrekte vejledning om, hvordan man udfører hver af bevægelser og indsats, professionel teknisk vejledning af en specialiseret fysisk træner afhængigt af sporten, er blevet et prioriteret faktum, der har ført til minimering af risikoen for at pådrage sig skader, så længe indikationerne følges behørigt, hvorfor ydelserne også i multi-styrke fitnesscentre altid omfatter akkompagnement af en træner, indtil personen har udviklet fuld kontrol over deres træningsrutiner, også designet professionelt og i overensstemmelse med de særlige forhold for hver og en.

Fysisk tilstand for lang levetid

At tilegne sig sunde vaner for at kunne blive ved med at træne kroppen hele livet er en tilstand, der generelt antages af atleter, men det er i en passende idrætsundervisning i hjemmet, at det er muligt at træne børn, så de fra en tidlig alder antager hvor vigtigt det er for dit eget generelle helbred at lære at styre din egen krop korrekt og dermed øge muligheden for har et længere liv, når voksenlivet og alderdommen med meget mere fordelagtige forhold, der gør det muligt for dem at bevare deres fysiske uafhængighed mange år mere.

Men for at opnå en optimal tilstand af fysisk kondition er det ikke nødvendigt at træne regelmæssigt siden barndommen, der er utallige sportsaktiviteter og træningsteknikker, der kan indarbejdes i den daglige rutine på ethvert stadie af livet, tillader ikke kun befæstelsen af ​​kroppen, men også forøgelsen af ​​væsenets integrerede velvære, hvilket bliver mere og mere almindeligt at skabe idrætsrum i de samfund, hvor de ældre er inkorporeret, hvilket hjælper dem til at nyde en sundere alderdom og lykkelig.

Referencer

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Samarbejdsspil og fysisk træning. Redaktionel Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Interventionsstrategier i sundhedsundervisning fra idrætsundervisning (Vol. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Fysisk uddannelse og læseplan (bind. 3). Valencia Universitet.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Idræt. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Idræt. Inde.