Определение за физическо затопляне

The Физическо затопляне Състои се от изпълнение на различни упражнения, в които са включени мускулите и ставите и чиято основна цел е да подготви тялото за постигане на по-добри физически показатели в спорт или да се занимавате с въпрос, а също и за да избегнете всякакви мускулни контракции или наранявания на която и да е част от тялото.

Трябва да се отбележи, че физическото затопляне също често се нарича спортна загрявка.

Идеята е чрез тези упражнения да се увеличи температура на мускулите, междувременно интензивността на тези упражнения ще се увеличава с напредването на времето за загряване, т.е. ще започнем с леки упражнения в интензивност и след това интензивността ще бъде разширена, за да се избегнат усилията, които могат да усложнят тялото и да завършат с нараняване, защото мисията е тази, за да се избегне нараняване.

Тогава си струва да споменем кои са основните предимства на това загряване: благоприятства физиологичните функции като цяло; двигателни умения, помагащи за натрупване

Баланс и в координация; облагодетелства сърдечната и дихателната дейност; помогнете на най-добрите производителност в спортната практика; и помага за предотвратяване на наранявания.

Има четири вида загряване: общо затопляне (предлага ниска интензивност, за да подготви мускулите за извършване на физическа дейност), специфично отопление (Това е този, който се изпълнява по заповед на даден спорт, тъй като той ще има за цел да подготви със специален интерес онези части на тялото, които са най-отдадени на въпросния спорт. Например, във футбола е обичайно футболистите да играят игри с топката за загряване), превантивно отопление (Този тип се извършва, когато сте в процес на възстановяване след нараняване и в допълнение към тези упражнения обикновено се добавят топлинни бани и масажи към нараненото място) и динамично отопление (Този тип се характеризира с упражнения за смесване на сила, координация, баланс и гъвкавост, за да спечелим просто в тях сетива).

Теми по физическо затопляне