Зехтинът е толкова мазен, колкото казват?

На пазара има много видове масла и трябва да знаете, че някои са подходящи за употреба само като превръзки, тоест сурови.
Сред всички масла има аромати от всякакъв вид: лешник, орех, пшеничен зародиш, соя, рапица, маслина, слънчоглед...
Мнозина казват, че зехтинът не е много показан за поддържане на линията, така че е напълно или напълно ограничен при диета. Важно е да знаете дали е истина.
Зехтинът ви кара да угоявате практически по същия начин като всеки друг вид масло, стига да се надвиши консумацията му. С други думи, приемът на зехтин в правилната му мярка не трябва да бъде по-мазен или да съдържа повече калории.
Калоричният прием: като всеки вид масло, той е приблизително 900 калории на 100 грама. Той се трансформира в 90 калории, което е същото като супена лъжица.
Зехтинът е много богат на мононенаситени мазнини, какво означава това? Това означава олеинова киселина. Това означава да се разбере, че зехтинът помага за намаляване на лошия холестерол в кръвта. Винаги говорим за точните количества и без пържено. Помага за намаляване на лошия холестерол и повишава добрия холестерол, известен на диетолозите като "Hdl".

Погрешно се смята, че най-подходящ за диети е слънчогледът, но не е такъв, много Диетолозите съветват, когато се опитвате да поддържате линията, консумирайте друго масло, като това на парафин. Но като контрапункт е, че това масло не е естествено... то идва от нефт, така че има много хора, които отказват да го приемат. На пазара има много масла и докато те са умерени, не е задължително да е лошо. Но ще вкуси... разбира се, в средиземноморската диета не можете да пропуснете добър зехтин.