Значение на толерантността към фрустрация

The толерантност до разочарование е емоционално умение, което се придобива в детството чрез a образование въз основа на награди и наказания.

С други думи, важно е децата да научат от ранна възраст, че не всичко е възможно, следователно родителите трябва да го направят поставете граници и кажете „не“ на детските капризи, за да помогнете на детето да расте в реален свят, белязан от правила.

В противен случай във фазата на възрастни човекът не знае как да функционира естествено в ситуация на провал, изправен пред лично разочарование, преди неочакваното изоставяне на двойката, в работен проблем, в спор с приятел...

Толерантността към фрустрация се придобива само чрез практика за справяне с неприятните емоции, когато реалността не отговаря на очакванията. вътрешни желания. И тогава волята трябва да се откаже от нещо, което иска. В такава ситуация е възможно да изпитате тъга, гняв, болка и гняв.

Въпреки това, толерирайте разочарованието това също е печалба на емоционално ниво, защото да се научите да се отказвате от определени неща и да имате способността да го направите саможертвата ви помага да постигнете положителни резултати в живота, когато сте в съответствие с вашия ред приоритети.

The хората които имат a ниска толерантност до разочарование те искат всичко бързо и скоро. Те се отказват преждевременно при най-малката трудност, защото са израснали в нездравословна среда на свръхзащита.

Как да тренирате толерантността си към разочарованието?

1. Приемете реалността такава, каквато е, без да й се съпротивлявате, защото правите ненужно износване като вървиш срещу течението.

2. Фокусирайте се върху това, което можете да промените. Какво можете да направите, за да се справите по-добре с a неприятна ситуация? Може да не сте в състояние да направите нищо, за да промените конкретна реалност, но това, което можете да промените, е вашето отношение.

3. Помислете за светлата страна от това, което ти се е случило. Разочарованието се понася по-добре, когато прочитате оптимистично фактите.

4. точно както имаш точно да се кажи не когато приятел ви помоли за услуга, не забравяйте, че и другите имат същата свобода отколкото да отхвърлите молбите си.

5. работи усилено за твоето цели защото усилието е ключът успех в живота. Имайте воля и не хвърляйте кърпата при първото препятствие, защото вие сте по-силни от всяка беда.

6. за по-добро понасяне разочарованието, имайте дългосрочна визия за живота си и не се увличайте от непосредственото. Научете се да чакате, защото нещата не винаги ще се случат, когато очаквате.