المفهوم في التعريف ABC

ال التحكم فى النفس أنه تلك القدرة البشرية التي يمتلكها الشخص والتي تسمح له بالتحكم في العواطف والدوافع التي تؤثر عليه في لحظة معينة وقبل حدث معين ، أو في حياته اليومية.

قدرة الشخص والتي من خلالها يتحكم بالعواطف

يعد ضبط النفس تصرفًا مهمًا للغاية لأنه سيساعدنا على ذلك التعامل بهدوء وهدوء مع مشاكل ونكسات الحياة الطبيعية، هذا هو ، نحن يشجع على تنمية الصبر وتنمية الكثير من الفهم في العلاقات الشخصية التي يتم إنشاؤها والتي سيتم إنشاؤها ، وكذلك فيما يتعلق بنا طبعإذا كان لدينا ميل إلى أن نكون سريع الغضب ، فإن معرفة كيفية التحكم في النفس ستساعد الشخص على عدم الانفجار في مواجهة أي نكسة قد يعاني منها.

في الأساس ، يتكون ضبط النفس من التحكم في النبضات وردود الفعل على استقبال محفزات معينة بناءً على بعض التقنيات والقواعد العامة.

يترتب على ذلك أن ضبط النفس هو قدرة إيجابية تمامًا ستحثنا على التغيير بشكل إيجابي للحصول على نتائج جيدة في نهاية الرحلة. سيكون الشخص الذي يتحكم في نفسه قادرًا على إدارة عواطفه وتنظيم سلوكه.

ولكن ليس فقط مع ذلك ، يظل ضبط النفس هادئًا ولكنه يستمر في المزيد ثم في هؤلاء في أوقات الأزمات ، سيكون هو ما يسمح لنا بالتمييز بين ما هو أكثر أهمية وما هو ليس كذلك على الإطلاق الوضع.

كيفية تحقيق ضبط النفس والفوائد

بادئ ذي بدء ، لن يكون الشيء الرئيسي هو إجبار الجسم أو العقل ، لأنه فقط عندما يكون الفرد مستريحًا ومرتاحًا وهادئًا سيكون قادرًا على مواجهة المشكلات التي تنشأ. وبالمثل ، من الضروري امتلاك نمط الاتصالات الهدوء لتجنب أي نوع من المواجهة عاطفي عنيف والصبر هو العنصر الأساسي الآخر لضبط النفس ، لأن أولئك الذين يعرفون كيف يغفرون لأنفسهم ويتقبلون بهدوء نقاط ضعفهم سيكونون قادرين على النجاح.

أهمية الذكاء العاطفي لتحقيق هذا الشرط

ضبط النفس يعني العد الذكاء العاطفيبعبارة أخرى ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال قمع المشاعر والعواطف التي نشعر بها ، بل على العكس ، من الجيد جدًا الشعور بها ، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيحدث قمع. ما أوامر ضبط النفس هو التخلص منها بطريقة ذكية ، مما يضيف إلى حياتنا وحياة من حولنا.

سيكون قمعهم سلوكًا من شأنه أن يبلغ عن سلبية صحتنا العقلية والجسدية ، لأنه ينطوي على إنكار مباشر لما تشعر به وهذا ليس ما يجب عليك فعله إذا كنت تريد ذلك سعيدة.

يمر الناس باستمرار بمشاعر جيدة وسيئة ، والتي تؤثر علينا دائمًا جيدة أو سيئة ، الآن ، من المهم أن نطلبها داخليًا ومن أجل ذلك تدخل قضائي التابع ذكاء، لأنها ستكون مسؤولة عن تنفيذ مهمة توليهم ، ووضعهم في مكانهم وفي المستويات المقابلة ، و سوف يدفعنا إلى التصرف أمامهم بشكل صحيح وفعال ، وإرضائهم بطريقة إيجابية ووفقًا لذلك.

إذا قمعنا ، كما تحدثنا من قبل ، فسيتم رفضهم وبعد ذلك لن نتمكن من اتخاذ قرارات مناسبة وفي الوقت المناسب.

نواجه عمومًا مواقف متناقضة بين ما يجب القيام به وما نشعر به في الداخل. ويمكن أن يحدث أيضًا أنه يتعين علينا الاختيار بين الخيارات التي لا نعرف الكثير عنها ومن ثم ليس لدينا يقين بأننا على صواب فيما نختار.

في غضون ذلك ، إذا كانت لدينا الشجاعة للسيطرة على أنفسنا وعدم الخروج للقيام أو اختيار أول شيء يأتي في طريقنا ، ثم ، بالتأكيد ، لن نكون مخطئين في الإجراء الذي نتخذه ، لأننا سنأخذ وقتنا فيه فكر في ولا يتصرفون باندفاع ، كما يفعل الأشخاص الذين لا يسيطرون على أنفسهم.

وفي الوقت نفسه ، فإن السلوك غير العقلاني ، الذي يتجسد في الأفكار والأفكار ، من بين أمور أخرى ، سيعارض بشكل قاطع ضبط النفس. عندما يكون الاعتماد النفسي في محله ، عدم الأمان وقلة التقدير تختفي احتمالية ضبط النفس وتزدهر احتمالية الإصابة بالاكتئاب.