أرجل سميكة ، ما يجب أن تعرفه:

عندما العديد من النساء ، ولماذا لا نقول ذلك ، فإن الرجال أيضًا لديهم أرجل سميكة أو معقدة لجعلها هكذا ، فإنهم يحاولون علاجها بألف طريقة. الأكثر منطقية هو ممارسة الرياضة ، والقيام بتمارين محددة ، باستخدام الكريمات ، والوجبات الغذائية... ولكن يجب التفكير في كل شيء ببرود. قبل الشروع في العمل ، عليك أن تعرف سبب ظهور هذه المشكلة.
حالتك هي لأنك عشت حياة مستقرة وتراكمت الدهون والحجم أو إذا كانت الحالة أخرى ولا يقوم أحد بإصلاحها عادة ، علم الوراثة.
من المهم معرفة السبب وبمجرد اكتشافه لعلاجه. إنها ليست نفس الحالة أو تلك. عندما تكون وراثية ، يجب أن تعلم أنه من الصعب تصحيح المشكلة ، لكنها ليست مستحيلة.
نبدأ بمعرفة الشيء المهم: يتكون الفخذ من أربع عضلات كبيرة. الكل يسمى العضلة الرباعية الرؤوس وكل عضلة تتكون منها: العضلة الموجودة خلف الفخذ تعرف بأوتار الركبة وهي عضلات طويلة ورفيعة.
يتكون اسم أوتار المأبض من الامتداد ، من العظم إلى الظنبوب ، يسمى العظم بالإسك. ثم هناك الساق أو يمكن أن يطلق عليها أيضًا العجل الموجود أمام عضلة الظنبوب والشظية والنعلية ، وخلفها توجد أكبر عضلتين تدعى التوائم. هذا هو الجزء الأصعب في التمارين وعمومًا هو الأصعب في تخفيف الوزن / إنقاصه.

عندما يكون وراثيًا ، فمن الممكن عادةً أن ترث الشكل أو الدستور ويصعب تصحيحه ، لكن هذا ليس مستحيلًا. يمكن تغييره ببساطة بقاعدة جيدة ، عليك أن تعلم أنه سيكون من الضروري التخلص من الدهون من أجل التناغم أو التقسية أو كل ما هو ضروري لتغيير الشكل. ليس من الضروري اتباع نظام غذائي ، على الرغم من أن فقدان الوزن من المعروف بالفعل أنه أساسي ، ولكن محاولة أداء تمارين عالية الأداء وذات جودة أعلى. تمارين للتخلص من الدهون باختصار.