تمارين للأمعاء المسطحة أو البطن المسطحة

الدخول إلى الخصر ليس بهذه التعقيد. لا تولد كل النساء بحزام خصر ، ولا يوجد لدى الأخريات علم الوراثة لأنه إذا ولدت بخصر عريض ، فلا يمكنك فعل أي شيء... أليس كذلك؟ أيضًا مرور السنين ، والحياة المستقرة ، والحمل ، وعدم ممارسة الرياضة ، وتراكم الوزن ، وأنظمة اليويو الغذائية ، و يمكن للآخرين أن يجعلوك تنسى ما كان عليه أن يكون لديك خصر دبور ، لكن لم ينته شيء ، يمكنك وضعه علاج.
يجب أن تكون واقعيًا وأن تبدأ في اتباع نظام غذائي متوازن. إذا كنت تفرط في تناول السكر والأطعمة المقلية والحياة المستقرة والمعجنات الصناعية ، فلن يفيدك ذلك ، ولا حتى ممارسة الرياضة. لكي يعمل النظام الغذائي ، يجب تضمين الألياف في الطعام. عند إدخال الألياف ، يتم تفريغ الغلاف من الهواء وخفيف الوزن. الفاكهة والخضروات والمعكرونة واللحوم والأسماك... وكل شيء مشوي يجب أن يسيء استخدامه أيضًا.
التدليك على الخصر: بعد الاستحمام اليومي (ماء بارد أفضل) يجب وضع كريم على الخصر مع التدليك لمحاربة الترهل.
التمارين: عضلات البطن بكافة صيغها المائلة ، العادية ، المرتفعة ، الجانبية... الاستدارة والارتفاعات تسير بشكل جيد للغاية لتناسب هذه المنطقة. التمرين الذي يقوم به الأطفال مفيد للغاية وهو استخدام الطوق ، الهولا هوب الشهير. من خلال التدوير مع الطوق أثناء بعض المونيتو ​​، سنقوم بتحسين الخصر ونحسّن الخصر وأسفل الظهر. أيضا بشكل افتراضي القناة الهضمية.

إذا كنت تريد بعد كل ما سبق تأثيرات سريعة ، فلن تتمكن من تحقيق هدفك وفترة طويلة إلى آخره تريد إخفاء هذه المنطقة ، يمكنك الحصول على ملابس معينة تناسبك بشكل جيد ، والمكالمات التصحيحية و / أو المشدات. ما تفعله هذه الملابس هو الصحيح ، وتسليط الضوء ، والشكل وفقا لاحتياجات كل شخص. يوجد الآن العديد من الملابس من هذا النوع وفقًا للموديلات والألوان والأشكال والتصاميم والعلامات التجارية في السوق.