أهمية الموقف التشريحي

سيرينا كوجي
لقب أستاذ علم الأحياء

إن معرفة الوضع التشريحي الصحيح لجسمنا يسمح لنا بتقليل الإجهاد البدني والتعب ، كذلك لزيادة الإنتاجية من خلال منحنا القدرة على أداء أنشطتنا بطريقة أكثر كفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل العضلات والعظام - وحتى عضوي - طويل الأجل ، بسبب سوء الموقف ، إما مؤقتًا أو مستدامًا بمرور الوقت استمرت.

من خلال فهم واعتماد الموقف التشريحي الذي يحتاجه جسمنا لأداء أي نوع من الأنشطة ، يمكننا التأكد من أننا نعمل أيضًا في أكثر آمن ومريح لصالح الصحة ، وإدارة الوصول إلى الشيخوخة مع ظروف جسدية وحركية أفضل وتقليل مخاطر الإصابة أيضًا بسبب احتمال الحوادث.

خذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل لمنح جسمك الحرية والحركة ، بالإضافة إلى أداء تمارين روتينية قصيرة متقطعة للإفراج عنها سيسمح لنا التوتر في العضلات والأوتار والمفاصل ، واستعادة مرونتها الطبيعية لجسمنا ، بالبقاء أكثر إنتاجية وصحة لفترة أطول.

المشي على قدمين

بعض المزايا التطورية الرئيسية التي منحنا إياها وضعية تشريحية منتصبة هي: 1) تحقيق مشية ذات قدمين ، والتي بفضلها كان من الممكن أيضًا تطوير قدرات مختلفة تمامًا بين الأطراف السفلية و الرؤساء. 2) امتلاك نظام معقد للحفاظ على توازن الجسم وحركة أكثر تعقيدًا ؛ 3) مزيد من المحاذاة والمرونة للعمود الفقري وبالتالي لبقية الجسم ؛ 4) تحسين الحركة العضلية ، وتقليل عبء العمل المفرط في كل من هذه ؛ 5) توفير أكبر للطاقة ، مما يسمح للجسم بالقيام بنفس العمل بجهد أقل ، وهو مبدأ يُعرف باسم بيئة العمل ؛ 6) تعزيز التنسيق العضلي من خلال السماح للجسم بتحقيق نطاق واسع من الحركة.

حتى مع كل هذه وسائل الراحة الرشيقة ، يتم إيلاء القليل من الاهتمام للوضع التشريحي الصحيح الذي يجب الحفاظ عليه. تميل كل جزء من أجزاء الجسم ، وخاصة العمود الفقري ، إلى اتخاذ مواقف عكسية للغاية ولفترات لفترة كافية حتى ينتهي الأمر بالتسبب في مجموعة متنوعة من انحرافات العمود الفقري وبالتالي إصابات مؤلمة محددات.

تغييرات في الصحة بسبب الموقف

يمكن أن تعاني المفاصل والعضلات والأوتار أيضًا من إصابات خطيرة بسبب الوضع التشريحي غير الصحيح ، منذ ذلك الحين يمكن أن يتسبب الوضع غير الصحيح في وضعهم في أوضاع غير طبيعية تولد التوتر وحتى تشوهات. لذا فإن معرفة كيفية محاذاة الجسم بشكل صحيح في موقعه التشريحي الطبيعي هو أفضل استراتيجية لتجنب الإصابات مثل الانحرافات عن العمود الفقري ، سواء أكانوا شحمًا أو قعسًا أو جنفًا ، مع الجيل اللاحق من الضغط على الأعصاب الذي يمكن أن ينتهي بالتهاب عصبي طويل جدًا. العلاج أو حتى الانزلاق الغضروفي المخيف وكل ذلك نتيجة للعادات السيئة عند الجلوس أو القيام بعمل يتطلب مجهودًا بدني.

لا يمكن التقليل من أهمية الموقف التشريحي بأي حال من الأحوال. يعد الحفاظ على وضعية جيدة أثناء العمل على المكتب أمرًا ضروريًا ، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة من الوقت. يمكن أن يتسبب الموقف السيئ في توتر الرقبة وإرهاق اليد ومشاكل صحية عضوية أخرى مثل انسداد الأمعاء ، مما يجعل الجلوس أمرًا ضروريًا. بشكل صحيح ، تعلم كيفية الشعور وتقييم وضع اليدين عند الكتابة ، إما باستخدام لوحة المفاتيح أو بالقلم الرصاص ، لتجنب الإصابة بمتلازمة النفق. الرسغ ، وكذلك الحفاظ على استقامة الظهر وكذلك الساقين حتى لا تولد توترًا في مفاصل الأطراف ، واحتمال تآكلها وتمزقها من هشاشة العظام.

الوعي الوضعي

كلما زاد وعينا بالموقف الذي نتبناه عند القيام بالأنشطة المختلفة ، لا سيما تلك التي تتطلب أكبر الجهد أو الذي نقضي فيه فترات طويلة من الوقت ، سنتمكن من حل المواقف السيئة التي نتبناها عادة بشكل أسهل وأسرع ، وبالتالي تجنب الإصابات التشريحية التي نسببها لأنفسنا والتي عادة لا نكتشفها حتى يخبرنا الألم أننا كنا نفعل شيئًا شر.

في معظم الأحيان ، ينتهي الأمر بهذه الأمراض الجسدية إلى أن تكون سببًا للذهاب إلى غرفة الطوارئ ، مما يتسبب في قائمة واسعة من التحليل والمراجعات من قبل مختلف المتخصصين ، الذين يركزون على العثور على الأمراض المحتملة التي تنتجها ، ولكن في كثير من الحالات ، قد لا يعتبر المتخصصون الموقف التشريحي هو العامل المسبب للمرض ، ويعالجون فقط الأعراض التي تولد راحة مؤقتة ، حيث أن الصورة تتكرر عادة بعد الاستمرار في اتخاذ الموقف الخاطئ ، كما يحدث على سبيل المثال في كثير من الأحيان مع العديد من حالات التورم والمشاكل. اضطرابات الدورة الدموية وحتى التهاب المريء في الأطراف السفلية بسبب الضغط الذي تولده بعض المقاعد ضد الغدد الليمفاوية والجهاز الدورة الدموية في أرجلنا.

مراجع

لاتارجيت ، إم ، وليارد ، أ. تم العثور على R. (2004). علم التشريح البشري. بان امريكان ميديكال اد.

بالتازارد ، ب. ، كورات ، د. ، وديغاش ، ف. (2015). Fأساسيات الميكانيكا الحيوية. EMC- العلاج الحركي- الطب الطبيعي ، 36 (4) ، 1-8.

أوتيرو ، إي. و. بي ، بيتانكورت ، ب. م ، وبيدروسا ، م. تم العثور على R. (2019). الوضعية الصحيحة تضمن مستويات عالية من الصحة. الجامعة والعلوم ، 8 ، 742-751.