أهمية التربية البدنية

سيرينا كوجي
لقب أستاذ علم الأحياء

تعد الحالة البدنية المناسبة أمرًا ضروريًا للقدرة على الحفاظ على جودة الحياة على مر السنين. تنغيم العضلات ومرونة الأوتار والأربطة هما نتاج لتزويد الجسم بالنشاط الصحيح الضروري ، على العكس من ذلك ، أصبح نمط الحياة غير المستقر والجهل حول كيفية عمل كل جزء من أجزاء الجسم بمرور الوقت مصدرًا لمعظم الأمراض و الظروف الجسدية التي يعاني منها عدد لا يحصى من الناس وكل هذا ينبع من نفس الأصل: الثقافة والعادات التي نطورها في التعامل معها. جسدنا. يصبح تثقيف أنفسنا حول كيفية تعاملنا مع أجسادنا مسألة ذات أولوية حتى نتمكن من تحسين أداء الأنشطة اليومية ، مع تقليل المخاطر المحتملة للإصابة ، المؤقتة والدائمة ، التي قد تؤثر على المهارات الحركية وتقوض القدرة الجسدية على التوليد ، بل تلحق الضرر بالصحة العقلية من خلال تجليات البعض ألم مزمن.

لهذه الأسباب ، يعتبر اعتبار أهمية التربية البدنية أمرًا شائعًا بين النماذج التعليمية المختلفة. في جميع أنحاء العالم ، بداية من سن مبكرة لتدريس: 1) التدريبات المختلفة جسديا 2) وضعية الجسم الصحيحة التي يجب اتخاذها حسب السيناريوهات والشروط. 3) فوائد ممارسة الرياضة البدنية المتكررة ؛ 4) أنواع الإصابات التي يمكن أن تحدث بسبب الحركات السيئة. 5) تبني العادات الصحية تجاه الشخص نفسه للحصول على نوعية حياة مناسبة.

نظرًا لأن كل هذه المساهمات ضرورية جدًا في التنمية المتكاملة للفرد ، فمن الضروري زيادة أهميتها في كل من المدرسة والأسرة ، الترويج لحالة أكبر من الوعي حول الصيانة الجسدية الأكثر ملاءمة ، مع تمكين الترفيه الصحي والتبادل بين الناس من خلال المشاركة الأنشطة الرياضية والتمارين البدنية ، والتي بدورها تساهم في تبادل اجتماعي أكبر وأكثر كفاءة وصحة نفسية وعاطفية أفضل لمن يفترض هذه العادات.

تجنب الاصابات

ولكن ليس كل شيء بسيطًا مثل ارتداء ملابس مريحة والبدء في التحرك ، ولهذا السبب فإن هدف التربية البدنية هو تزويد الناس بالمعرفة اللازمة و على أحدث طراز ، على أفضل الخيارات لممارسة الرياضة وفقًا لكل حالة ونوع النشاط البدني ، حيث إن أداء العضلات والعظام بشكل سيئ يمكن أن ينتهي بالألم عواقب.

من أبسط الحقائق مثل أداء تمارين الإحماء والتمدد قبل أي نوع من التمارين ، إلى التوجيه الصحيح حول كيفية أداء كل من أصبحت الحركات والجهود ، التوجيه الفني الاحترافي من قبل مدرب بدني متخصص حسب الرياضة ، حقيقة ذات أولوية أدت إلى التقليل من مخاطر التعرض للإصابات ، طالما تم اتباع المؤشرات على النحو الواجب ، ولهذا السبب حتى في صالات رياضية متعددة القوة ، تشمل الخدمات دائمًا مرافقة المدرب حتى يطور الشخص السيطرة الكاملة على روتين التمرينات ، المصمم أيضًا بشكل احترافي ووفقًا للشروط الخاصة كل واحد.

الحالة المادية لطول العمر

إن تبني عادات صحية لتكون قادرًا على الاستمرار في ممارسة الجسم طوال الحياة هو حالة يفترضها عمومًا الرياضيين ، ولكن في التربية البدنية المناسبة التي يتم مشاركتها في المنزل ، من الممكن تدريب الأطفال بحيث يفترضون منذ سن مبكرة ما مدى أهمية تعلُّم كيفية إدارة جسدك بشكل صحيح بالنسبة لصحتك العامة ، وبالتالي زيادة احتمالية حدوث ذلك يتمتعون بحياة أطول ، ويصلون إلى سن الرشد والشيخوخة مع ظروف أكثر فائدة تسمح لهم بالحفاظ على استقلاليتهم الجسدية من أجل سنوات عديدة أخرى.

ومع ذلك ، لتحقيق الحالة المثلى من التكييف البدني ، ليس من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام منذ الطفولة ، هناك عدد لا يحصى من الأنشطة الرياضية وتقنيات التمرين التي يمكن دمجها في الروتين اليومي في أي مرحلة من مراحل الحياة ، ليس فقط السماح بتحصين الجسد ، ولكن أيضًا زيادة الرفاه المتكامل للكائن ، وأصبح أكثر شيوعًا إنشاء المساحات الرياضية في المجتمعات التي يتم دمج كبار السن فيها ، مما يساعدهم على التمتع بعمر أكبر في الصحة و سعيد.

مراجع

سيلا ، ر. O. ، و Omenaca ، و J. الخامس. تم العثور على R. (2007). الألعاب التعاونية والتربية البدنية. الافتتاحية Paidotribo.

ديلجادو ، إم ، فيرنانديز ، إم. D.، Tercedor، P.، & Sánchez، P. ت. (2002). استراتيجيات التدخل في التثقيف الصحي من التربية البدنية (المجلد. 27). إندي.

كيرك ، د. (1990). المناهج والتربية البدنية (المجلد. 3). جامعة فالنسيا.

رويز ، ج. م. R. ، Perelló ، I. ، Ruiz ، A. ، & Caus ، N. (2013). التعليم الجسدي. Educalia.

سانشيز ، د. ب. (2006). التعليم الجسدي. إندي.