تعريف وضعية الجسم

موقف الشخص أو الشيء

يُطلق على وضعية الجسم الوضع أو الوضع الذي يتم وضعه فيه ، والموقع الذي يوجد به ، سواء كان شخصًا أو شيء ما.

يوفر العمود الفقري وضعية الجسم عند البشر

في ما يسمى بالفقاريات ، يتم تمييز وضع الجسم أو موضعه بواسطة العمود الفقري ، وهو جزء من جسم هذه الكائنات يفترض وظيفة إعطاء الموضع المكاني.

بفضل هذا ، بفضل العمود الفقري ، لدينا وضعية منتصبة أو منتصبة أو منحنية. تجدر الإشارة إلى أن نوع الموقف الذي يحمله الشخص سيكون له علاقة كبيرة بالوراثة الجينية التي يمتلكها ، لأنه على سبيل المثال ، إذا كان في منطقتنا الأسرة هناك تاريخ من مشاكل العمود الفقري التي تجلت على التوالي عبر الأجيال المختلفة ، وربما يعاني أطفالنا منها أيضًا ، ناهيك عن أننا أيضًا.
يمكن تصحيح هذه الأنواع من المشاكل من خلال أداء الأنشطة البدنية المتكررة ، مثل اليوجا ، رياضة بدنية، ال سباحة، من بين أمور أخرى.

تساهم الوضعية الجيدة في صحة وجماليات الشخص

لذلك ، من بين هذه العبارات الأولى التي كنا نصبها حول ماهية الموقف ومدى ملاءمته ، يجب أن نقول إن الحصول على وضعية الجسم الصحيحة أمر بالغ الأهمية لأي شخص ، ليس فقط لأنه سيفيد حالتنا الصحية بشكل عام ، حيث لن نعاني من آلام الظهر أو الخصر أو الرقبة ، والتي تولدها الوضعية السيئة عادة ، ولكن أيضًا من الناحية الجمالية ، فهي ذات صلة ، لأن الوضع الجيد ، أي إبقاء أنفسنا في وضع مستقيم ومستقيم بشكل صحيح ، سيوفر إضافة إيجابية فائقة إلى مظهر خارجي.

كما أن الوضع المستقيم والصحيح ضروري للحصول على أكسجة جيدة وتجنبها عدم الراحة في الجهاز الهضمي عندما تؤدي الوضعية السيئة إلى ضغط الأعضاء المشاركة في الجسم الهضم.

كل ما نقوم به يتطلب وضعية

تتطلب معظم الأنشطة التي نقوم بها يوميًا وضعية أو أخرى. على سبيل المثال ، لأخذ صفيحة من خزائن المطبخ ، إذا كانت فوق طاولاتنا الارتفاع ، يجب أن نمتد للحصول عليهم ، بينما ، على العكس من ذلك ، هم أدناه ، يجب علينا ذلك كراوتش أسفل. وبالمثل ، عندما نشارك ، على سبيل المثال ، في حدث يتطلب سلوكًا منا ، أ موقف سلوك رسمي هو أنه سيتعين علينا بعد ذلك الحفاظ على جسدنا منتصبًا وبالتالي عشرات المواقف المختلفة ، وفقًا للظروف.

يحدد مزاج الشخص الموقف أيضًا

من ناحية أخرى ، وعلى الرغم من أنه لا يؤخذ في الاعتبار مثل الظروف الأخرى ، فإن النفس سيكون لها علاقة كبيرة بتحديد موقف أو آخر ، أي وضع الجسم الجيد أو السيئ الذي يؤدي إلى عواقب سلبية على صحتنا ، من أجل مثال.
من المعتاد بالنسبة لأولئك الأشخاص الأكثر تصميمًا في الحياة أن يقدموا وضعية منتصبة ، في من ناحية أخرى ، يميل أولئك الذين يظهرون موقفًا أكثر اكتئابًا إلى إظهار موقف أكثر ميلًا في حياتهم جثث.

الموقف الثابت والديناميكي

دعا الموقف ثابتة إنه الشخص الذي يميل إلى الحفاظ عليه في لحظة معينة وستكون الديناميكية هي التي سنعتمدها للرد على فرض الجاذبية التي تميل دائمًا إلى عدم التوازن بيننا.

يمكن تصحيح الوضع من خلال التمارين والتدريس الاحترافي واستخدام الأثاث المريح

لحسن الحظ ، يمكن تعديل موضوع وضعية الجسم والعمل من خلال التعلم المقدمة من المتخصصين في هذا المجال.
يعد الأداء من أهم المفاتيح لتحقيق وضعية جسد مرضية النشاط البدني بشكل منتظم. تعتبر التمارين البدنية جيدة دائمًا ، وبالنسبة لجميع أنواع الأمراض ، في هذه الأثناء ، لا تُستثنى من وضع الجسم السيئ.

من ناحية أخرى ، لا يمكننا تجاهل الآثار السلبية التي يحدثها العمل غالبًا على وضعنا. ساعات طويلة في وضع غير صحيح أو في أثاث ليس له خصائص مريحة الحد الأدنى.
يُنصح بالحصول على كرسي يتراوح ارتفاعه بين 65 و 75 سم ، ومساحة تسمح لنا بتمديد أرجلنا على الأرض. وإذا استخدمنا ملفات الحاسوبيجب أن تكون الشاشة على ارتفاع يقابل العينين وحوالي 50 سم. بعيد.

الموقف المثالي

الوضع المثالي للجسم هو الوضع الذي لا يتم المبالغة فيه أو في وضعية معينة ، مما يزيد من الانحناءات بل هو الذي يحافظ على الانحناءات الجسدية للعمود الفقري. العمود الفقري... الرأس مستقيماً ، لا تقم بلف الجذع والحوض المحايد والأطراف السفلية بحيث يكون وزن الجسم صحيحًا وزعت.

موضوعات في وضعية الجسم